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世界帕金森病日:7個康復訓練+5個中醫療法讓你不用「帕」!

来源:www.uuuwell.com  2020-11-21 10:01

   

  「帕金森病」在人們當中已經不是個陌生的名詞。從周圍的普通老人,到數學家陳景潤、文學巴金、拳王阿里、凱瑟琳・赫本、希特勒……我們都看到了「它」的表現。而制服它,似乎還缺少更成熟的方法,因為對它的認識還不夠清楚,它仍然籠罩著一層神秘的面紗。揭開它的面紗,是全世界有關學科專家一致的心愿,所以從1997年開始,每年的4月11日被確定為「世界帕金森病」。這一天是帕金森病的發現者――英國內科醫生詹姆斯・帕金森博士的生日。

  到底什麼是帕金森病?

  帕金森病是一種常見的神經功能障礙疾病,主要影響中老年人。近年來對北京、西安、廣州、濟南等大城市的流行病調查結果顯示,在55-65歲的老人中,帕金森病的發病率為1%左右,而65歲以上人群的發病率則為2.1%左右。

  目前,我國的帕金森病患者人數已經超過了200萬,隨著我國老齡化的加劇,帕金森病的患病率進一步攀升。主要表現為患者動作緩慢,手腳或身體的其它部分的震顫,身體失去了柔軟性,變得僵硬。帕金森病的病情一般不會自然緩解,如果不經治療病情進展往往較迅速,5-10年後就會嚴重影響生活和工作,最終絕大部分帕金森病患者的活動都局限於家中、病榻上,生活質量急劇下降。

  許多老年人在出現肢體抖動、動作緩慢等帕金森病的典型癥狀時,常將其歸因於「年紀大」的緣故,沒有引起重視,也沒有及時去醫院就診,任由疾病發展。因此,早期發現帕金森病顯得特別重要。

  9個問題幫你自測帕金森病!

  那麼,如何識別老年人是不是患了帕金森病呢?這套國際上通用的自測題能快速揪出帕金森病。

  1.你從椅子上起立有困難嗎?

  2.你寫的字是不是比以前小了?

  3.有沒有人說你的聲音比以前小了?

  4.你走路易跌倒嗎?

  5.你的腳是不是有時突然像粘在地上一樣抬不起來?

  6.你的表情是不是沒以前那麼豐富?

  7.你的胳膊或者腿顫抖嗎?

  8.你自己系扣子困難嗎?

  9.你走路時是不是腳拖著地走小步?

  每個問題如果回答「是」就計1分,如果超過3分,建議您馬上到醫院,找有經驗的醫生通過體檢、CT等方式做進一步檢查,早發現,才能早治療。

  那麼,得了帕金森病,除了藥物以外,還有什麼其它方法?咱們繼續往下看!

  得了帕金森,7個康復訓練很有用

  康複原則:保持各個關節的活動度,維持相對良好的姿勢和步態,延長獨立生活能力

  康復方法:

  1、頭部運動:患者端坐位,頭由中立位緩慢向後仰至最大幅度,然後慢慢向前低頭至最大幅度,頭于中立位向右後方看于最大幅度,然後再緩慢向左後方看,各重複10次;頭由中立位緩慢向右肩上靠至最大幅度,然後再緩慢向左肩靠至最大幅度,重複10次;

  2、表情訓練:練習時最好對著鏡子做,鼓起臉頰並慢慢做吹氣練習,重複10次;撅嘴和咧嘴練習,重複10次;下頜張開、閉上,重複10次。

  3、上肢肩部的鍛煉:患者端坐位,兩臂伸直分別從體前和體側上舉至頭頂上並堅持10秒鐘,雙手伸直,背後相扣,往後拉至最大幅度並堅持10秒鐘;兩臂伸直,從前向後和從後向前在體側進行環繞運動,反覆10次,

  4、手指訓練:患者伸直掌指關節,展平手掌,一隻手抓住另一隻手的手指向手背方向掰壓,將手心放在桌面上,盡量使手指接觸桌面,反覆做握拳和伸指的動作

  5、平衡協調鍛煉:患者中立位,雙腿分開與肩同寬,向左右前後移動重心平衡訓練,患者單腿交替負重站立平衡訓練,患者軀幹骨盆左右旋轉,並使上肢隨之進行大的擺動平衡訓練,患者原地踏步、高抬腿、走正不協調性訓練。

  6、步態訓練:要求患者雙眼直視前方。身體直立。起步時足尖要盡量抬高,先足跟著地再足尖著地,跨步要盡量慢而大,兩上肢盡量在行走時作前後擺動。

  7、作業訓練:要求患者積极參与到日常生活中去,減少他人的幫助,獨立完成如穿脫衣服、進食、洗澡、大小便等基本日常活動。

  中醫治療帕金森,5大方法讓你不用「帕」!

  1、針刺:百會,風池合谷足三里三陰交太沖內關陽池陽陵泉穴位

  2、灸法艾條灸大包期門神闕、足三里

  3、耳穴神門皮質下,肝、腎、肘、膝、腕、指

  4、推拿:推頭部五經;拿揉頸后肌肉;點揉風池、風府肩井曲池懸鐘

  5、藥茶天麻3g與綠茶1g代茶飲,直至沖淡

  如果您罹患帕金森病,不論是否口服了藥物,都可就診于康復科,通過中西醫康復運動技術,提高日常生活質量,讓您不用「帕」!

  (作者:北京中醫藥大學東方醫院康復科 王嘉麟)


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