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吃什麼能讓皮膚變緊致?要想皮膚好,這8種食物少不了

来源:www.uuuwell.com  2020-11-21 10:47

   

  隨著年齡的增長,我們的皮膚會越來越鬆弛,那麼怎樣才能肌膚變得緊致呢?想要皮膚好,除了要做好肌膚護理工作,還應從飲食上進行調理吃什麼才能讓皮膚變得更緊致?下面小編就給大家推薦幾種能讓肌膚變得緊致的食物

  1.水

  還需要我來講水的好處嗎?好的水合作用一定是我們肌膚的好朋友!不過這裡要說的是,好的瓶裝水或者純凈的礦泉水,而不是蘇打水或者能量水。為你美麗的肌膚,你需要確保每天至少飲用八杯水

  2.低脂酸奶

  低脂奶製品富含維生素A。這一重要的維生素可是會給我們的肌膚帶來眾多奇跡的。如果你患有甲狀腺病或者糖尿病,最好給自己選擇有機的低脂酸奶,每天一杯,你會更健康也更漂亮!

  3.綠茶

  辦公室OL應該人人必備的綠茶中含有多酚,它具有抗炎的特點。除了這個,好的綠茶不會讓你的肌膚脫水,更優秀的是,它還會顯示抗氧化和抗炎的能力,頑強對抗細菌以及讓我們肌膚衰老自由基

  4.漿果

  漿果可以包括杏、草莓藍莓和黑莓。這些漿果具有很強的抗氧化力,這也就意味著--你吃得越多,你的肌膚展現年輕和健康的時間就會越長。

  5.牛油

  牛油果富含複合維生素B和香精油,它也會起到抗炎的作用。它還會讓發紅,敏感和有小斑點的肌膚變得光滑。如果喜歡的話,你可以把它與酸奶和漿果混合成各種美味,想象一下,迫不及待了吧……

  6.芒果

  顯然,這是一個非常好吃的水果!它本身富含的維生素A對肌膚有非常好的作用。這種水果可以修復你的肌膚細胞,讓肌膚充滿彈性。你一定想不到的是,每份芒果只含70卡路里熱量,所以,它同樣適用於你的瘦身計劃。

  7.杏仁

  杏仁中的維生素E可以幫助你的肌膚由內到外水噹噹。它同時還能保護你的肌膚免受傷害,遠離歲月的痕跡。如果你經常吃杏仁,它還能幫助你的面部組織常年保持最佳狀態,是不是很棒?

  8.鮭魚

  我們的肌膚需要一些必備的脂肪酸。如果你不喜歡魚肉,那麼就嘗試一下核桃亞麻籽,或者芥花油。所有這些都會帶給你意想不到的效果

  OMEGA-3脂肪酸和Omega-6脂肪酸,你乍聽起來也許不知為何物,但是這些脂肪酸對於漂亮,水潤的肌膚來說,可是絕對絕對必需的!


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