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孕晚期怎麼睡都不舒服?左側睡最好!

来源:www.uuuwell.com  2020-11-21 11:13

   

  孕婦睡眠狀況如何,直接影響腹中胚胎生長發育,特別是懷孕5個月后,孕婦的肚子越來越大,如果睡姿不好,不僅會令孕婦睡眠不適,而且還會影響胎盤血流,致使胚胎營養供應受阻而影響胚胎髮育。那麼,孕婦到了孕晚期,該用哪種姿勢睡覺呢?

  一般來說,睡覺的姿勢有四種,分別是趴著睡、仰著睡、右側睡、左側睡。

  首先,孕婦到了中後期,趴著睡肯定是不行的。孕婦趴著睡時,全身的重量都壓迫在肚子上,胎盤的血流量就會受到影響,容易導致寶寶缺氧。平時在辦公室午睡時,也不建議孕婦趴在桌子上睡,最好選擇有靠背的椅子,靠在椅子上睡覺。

  其次,處於孕晚期的婦女仰著睡也不行,因為仰著睡容易使腹主動脈遭受XX壓迫,進而影響胎盤供血,不僅易令寶寶產生缺氧的癥狀誘發宮內窘迫、宮內發育遲緩等後果,而且仰著睡對孕婦而言也是一種致病隱患,比如仰著睡可令孕婦腎臟血流減慢,影響新陳代謝,從而引起血壓升高、蛋白尿下肢水腫等。

  既然趴著睡和仰著睡都不行,那側著睡總可以了嗎?其實,孕晚期的婦女右側睡也不太好,雖說右側卧相對仰卧的害處要小一些,但是經常右側睡會加重XX的右旋程度,並影響胎兒血液供應。

  而孕婦晚期最佳的睡眠姿勢就是左側睡了,這主要是因為人體心臟在左邊,左側睡有利於心血管的流通,並且也有助於XX轉到正常的位置,避免XX對盆腔的壓迫,糾正胎兒的位置,對孕婦進行順產也帶有一定的好處。不過,孕媽媽們在睡覺時也不一定非要保證自己左側睡的狀態,如果覺得不適,適當翻一下身也是可以的。

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