庫里腳踝扭傷嚇壞球迷,治腳踝扭傷PRICE原則少不了!
4月10日,勇士客場挑戰鵜鶘,首節還剩3分20秒,庫里想借掩護完成進攻,但運球時不慎滑倒,看上去是腳踝扭傷。不過一會,就被換下場直接走進更衣室。正在勇士球迷擔心之際,隊醫表示庫里右腳踝輕微扭傷,為謹慎起見,本場比賽不會回歸。
這讓勇士球迷長舒一口氣,如果沒有庫里,勇士將少一枚大將,戰鬥力也會下降不少。打籃球時,很容易腳踝扭傷,其實其他運動也很容易造成腳踝扭傷。庫里這次只是右腳踝輕微扭傷。但你知道踝關節扭傷還有分級嗎?
踝關節扭傷分為三級
1級:韌帶存在拉伸,僅在微觀上有韌帶纖維損傷,伴隨輕微疼痛。患者可根據耐受進行負重,無需夾板支架固定,在自身耐受範圍內進行活動。
2級:部分韌帶纖維斷裂,伴隨中等程度的疼痛以及腫脹,活動受限。需要用夾板或支架固定,配合理療和肌肉、關節活動練習。
3級:韌帶完全斷裂,存在明顯的疼痛和腫脹,關節不穩定。需進行康復訓練,康復時間長,少數情況需要手術治療。
庫里右腳踝輕微受傷應該是屬於踝關節扭傷1級,大家不必太過擔心,我們還是能在季後賽的賽場上看見庫里的。腳踝扭傷時,一般都會遵從PRICE原則進行處理,這樣能最大程度的減少不當操作對腳踝的二次傷害。
PRICE原則一般是運用在腳踝扭傷的炎症期,做好這個接下來才能好好恢復。那我們首先得了解一下,腳踝扭傷的病理分期。
腳踝扭傷的病理分期是什麼?
炎症期、增生期、重建期。PRICE原則主要用於第一個階段,做好這個能保證腳踝更好地恢復功能。不同病理期,要做的事情都要不一樣,讓我們一起了解一下。
炎症期
一般指腳踝扭傷后四到七天。這個時候,腳踝會紅腫熱痛。按照PRICE原則處理即可,Protection(保護),Rest(休息),Ice(冰敷),Compression(加壓包紮),Elevation(抬高受傷部位)。在炎症期,患者需要得到充分的保護和休息。
增生期
炎症期過後五周內都是增生期,腳踝附近受傷纖維組織會進行生長和自我重建。在醫生的指導下,適當進行一些康復訓練。
重建期
增生期後半年內都是重建患側腳踝功能的最佳時期。由於受傷后關節腫脹,關節處韌帶以及其他地界組織失去本體感受能力,這階段的康復訓練主要是為了重建本體感受和平衡穩定能力。
所以說腳踝扭傷千萬不要輕視,應及時前往醫院進行診治,並在醫生的指導下進行治療。慶幸庫里這次是腳踝輕微扭傷,期待在季後賽看見他精彩的表現。