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得了近視不管不顧?眼部保健應做好!

来源:www.uuuwell.com  2020-11-21 11:24

   

  小夥伴們得了近視眼,可真是嘗盡了近視帶來的各種苦處。患上近視眼的人越來越多,有的人更是形成了錯誤的認知――覺得自己反正已經近視了,就沒必要保護視力。錯!大錯特錯!正是因為已經近視了,我們才更加需要保護視力,避免視力持續下降。

  一、近視如何進食?應有一定「講究」

  平時吃飯的時候一定要注意飲食健康,魚、胡蘿蔔食物對視力健康有好處。此外,近視的小夥伴平時要少吃甜食或高糖的食物,攝入糖分太多血液就會「製造」出大量酸性物質,這些酸性物質與人體內的鈣相結合,會造成人體血鈣含量降低,導致眼球壁的堅韌性下降,並且使眼軸極易拉長從而加重近視的程度。

  二、不合適就莫強求,選配合適的眼鏡

  如果有近視眼,應注意不能佩戴不合適的眼鏡。有些朋友存在使用不當度數眼睛的情況,也有一些朋友明明近視度數加深了仍然使用舊眼睛。這樣做不僅起不到矯正視力的作用,反而會加重近視度數,可謂「適得其反」了。佩戴一幅適合自己的眼鏡,能幫助保持視力正常。

  三、眼睛按摩好處多,還不趕緊安排?

  睡覺前可以對眼睛進行按摩,兩隻手通過摩擦產生熱量。閉上雙眼,雙手迅速以指尖處觸碰雙眼,輕微揉動。此時兩隻眼晴會感到宛如暖流通過,溫和舒適。重複這個動作多次,一來能改善眼部的血液循環通經活絡;二來還能有效保護雙眼,緩解視力的下降。

  四、注意用眼衛生,莫把病菌往眼睛送

  手上有髒東西的時候碰眼?這可能會將細菌帶入眼部!如果不注意用眼衛生的話,對眼睛的傷害是極大的。輕則可能讓視力下降,重則導致感染甚至失明。既然都近視了,可要長點心啊!

  五、不要用眼過度,給眼睛放個假吧!

雖然生活繁忙、工作學習不易,用眼是常事,但我們依然要注意避免用眼過度。長期用眼又得不到休息對眼睛的損害非常大。感到雙眼疲勞時,不妨抬起頭來眺望遠方。這裡有一個關於眺望的小技巧,在觀察遠方一段時間后再將視線收回,多次反覆並伴隨著規律的深呼吸。如此可緩解眼睛疲勞,對於雙眼的調節有一定的好處。

近視發展真性近視的地步,基本就是除了手術就已成「定局」了。但這不等於我們可以鬆懈,更是不可以「自暴自棄」!眼睛是心靈的窗戶,沒有了眼睛,我們也失去了探知世界的途徑之一。世界如此美麗,我們更應該愛護眼睛,不是嗎?


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