有健康網 有健康知識 產科 孕吐 查看内容

拿什麼來拯救你,我的「孕吐」?

来源:www.uuuwell.com  2020-11-21 11:43

   

  孕吐是什麼感覺,相信很多孕媽都深有體會,孕媽們對孕吐的種種吐槽,相信總有一種說到了你的心坎里。

  孕吐這條路上,你不孤獨。但究竟是什麼讓懷孕的你經受如此磨難?

  我為什麼要孕吐?

  關於孕吐原因的猜測有很多[1],但目前還沒有確鑿的證據顯示誰才是導致孕吐的真兇,可能是團伙作案也說不定呢。

  嫌疑人一:激素刺激,懷孕后體內的人絨毛膜促XX激素(hCG)和雌二醇升高可能誘發嘔吐

  嫌疑人二:進化適應,有研究認為,孕吐是一種健康的保護XX。它是為了提醒准媽媽現在處於孕期,要注意飲食,避免攝入危險的食物

  嫌疑人三:家族遺傳史,多胎妊娠或家裡有暈動病病史、偏頭痛或既往妊娠劇吐史的孕媽可能更容易有孕吐反應

  雖然原因尚不十分明確,但可以肯定的是,孕吐是件非常正常的事情。

  也正因如此,許多孕媽對待孕吐的方式只有一種――硬扛。

  一般來說,孕吐會在懷孕第4-9周之間開始,在7-12周間惡化,一般情況下癥狀在12-16周之間減弱。不過,高達15%的孕婦孕吐時間超過16周,甚至經歷整個妊娠期[2]。

  也就是說,孕吐持續短則3個月,長則整個孕期。

  這!怎!么!扛!!!

  扛不過,有哪些止吐小妙招?

  首先,你得明白,這孕吐反應也分輕微、中等和嚴重,屬於哪一種,全看個人造化。不同的孕吐反應,對應治療方法也不同。

  不過有一些生活的小妙招,倒是通用的。

  飲食

  1. 少食多餐,每隔1-2h少量吃一點東西,這樣有助於減少空腹感和飢餓感,同樣避免胃酸刺激過於空曠的胃,引起嘔吐。

  2. 攝入蛋白質為主的飲食可以明顯減少噁心,因此應在所有的進餐和零食中添加蛋白質或一些堅果豆類乳酪等。

  3. 如果實在不想吃東西,可以嘗試吃一些冷一點的東西,比如冰淇淋水果等,大部分孕媽會比較喜愛這一類食物。也可以少量吃一些糖果,可以減少口中的金屬味和苦味。

  4. 換著花樣吃,這時候不奴役老公啥時候奴役。

  5. 飲水時間距離飯前或飯後20分鐘,如果不想喝水,也可以喝一些可樂、雪碧等碳酸飲料,不過不要過多哦,要不然孕吐剛緩解高血糖又找上你了。

  生活方式

  1. 可以試著聞聞檸檬酸橙之類的水果,可以有助於緩解噁心感,同時注意給屋子通通氣,多呼吸新鮮空氣

  2. 勤換帶有油煙飯味的衣物,這些味道會加重噁心感。

  3. 如果出現多涎現象,建議吐出多餘口水並且增加刷牙頻次。

  4. 起床前吃些零食,並且慢些起床,吃飯或零食后避免漱口。飯後不要躺著,可以適當散步走動。

  其他

  懷孕前一個月開始補充複合維生素可有效地減少妊娠期噁心嘔吐的發生率和嚴重程度[1],也可以單獨服用維生素B6來緩解噁心嘔吐。

  生薑(如姜茶、薑湯)也可以有效地緩解噁心嘔吐。

  通常通過以上方法,孕吐一般會有所緩解,大部分孕媽媽的孕吐都沒有嚴重到要去醫院治療的程度,但有0.5%-2%的不幸者會遭受妊娠劇吐[2]。

  怎樣算是妊娠劇吐呢?

  妊娠劇吐不可馬虎

  妊娠劇吐是指嚴重持續性的噁心和嘔吐,比妊娠前體重減少超過5%,並引起脫水電解質不平衡和營養不良[2]。

  妊娠劇吐的女性可能是因缺乏維生素B1引起了威尼克腦病,或因維生素K急性缺乏而引起血凝病,或由於B12或B6缺乏引起周圍神經病變貧血症低鈉血症腎損傷食管賁門粘膜撕裂綜合征

  而且如果妊娠期女性曾經由於妊娠劇吐住過院,那麼她再次住院的風險將在29倍以上[2]。

  研究發現,在妊娠劇吐出現之前或開始出現時給予治療可以有效地減少癥狀的嚴重性,並減少妊娠劇吐的複發

  因此如果嘔吐過於嚴重,吐到天昏地暗、懷疑人生之時,及早就醫才是正解。

  就醫后醫生會根據你的情況,給予維生素B6或者聯合一些抗組胺類藥物,針對脫水情況給予其他止吐藥物或者補液治療。

  大部分的孕媽,經過規範的治療后,均可得到改善,所以不要太過擔心,千萬不要自己隨便服用止吐藥物。

  其實,孕媽們孕吐的時候,心態也是很重要的一部分。實在不想吃的時候,不要強迫自己吃,一旦有了強迫自己吃的心理,就會加劇對食物的反感

  許多孕媽糾結的是,如果不想吃就不吃,會不會對寶寶有什麼影響?

  孕吐會影響寶寶嗎?

  通常情況下孕吐是不會影響寶寶的。

  孕吐主要發生在孕早期,此時寶寶還處於胚胎時期,並不需要太多的營養熱量,媽媽身體里原先儲存的營養就夠寶寶成長發育了。

  而對於那些孕吐嚴重或者一直吐到孕晚期的人,就要及時就醫了。

  不過也不必太過擔心,孩子遠比你想象的要強大,保持良好心態,保護好自己,就是對孩子最好的呵護。

  不過,說了這麼多,似乎落了一些人,那些沒有孕吐反應的准媽媽們是不是心裡開始犯嘀咕了。

  為什麼我沒有孕吐反應?

  作為中國電視劇常見定律之一,孕吐一直被認為是懷孕標配。

  這導致沒有孕吐反應的准媽媽,心裡慌慌的:我是不是不正常?

  但其實,孕吐反應因人而易,只有50%的孕婦會出現噁心嘔吐,25%的僅有噁心而無嘔吐,而剩下25%的孕媽媽是沒有癥狀的[3]。

  所以「吐」或「不吐」均正常。我們要做的就是,保持良好的心態,如有發現異常,快去找醫生,他們才是解決問題的那幫人不是嘛?

  不是每朵浪花都為海灘而來,不是每顆星星都為夜幕而來,不是每次細雨都為麥苗而來,但你可愛的寶寶為你開心幸福而來。

  所以加油哦,每一位還處於孕吐時期的媽媽們!

以上內容僅授權健康網獨家使用,未經版權方授權請勿轉載。


推薦閱讀