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別生氣了,小心肝兒

来源:www.uuuwell.com  2020-9-16 15:02

   

人們常勸慰生氣的人須善自珍重,因為:「慪氣傷肝」。

《黃帝內經》記載:「怒傷肝」。中醫認為大怒會導致肝氣上逆,血隨氣而上涌,導致面紅耳赤、耳鳴眩暈,甚至吐血暈厥,這都是肝損傷癥狀

除開生理損傷,情緒激動對於心理動機——往往是不良的動機——有促進作用。《水滸》里那句「怒從心中起,惡向膽邊生」便是生動寫照。

醫生建議:

1、關注身體狀況,是做好情緒管理的基礎

情緒與身體是相互作用的——其實我們經常可以在生活中觀察到這一點。比如:胃不好的人易抑鬱血虛體弱的人易悲觀;火旺肝氣大的人易怒;而身體健康愛好運動的人往往開朗樂觀。

作家村上春樹有一句廣為流傳的話:「肉體才是人的神殿,不管裡面供奉的是什麼,都應該好好保持它的強韌、美麗和清潔。」

2、轉移注意力緩解激動情緒

生氣難以避免的話,儘快的轉移注意力。比如進食一些甜點零食,甜食會刺激大腦分泌多巴胺,釋放快樂信號;口腔咀嚼本身也有助於緩解壓力。此外,運動流汗也可以刺激多巴胺分泌,效果往往更好!請慎重選擇哦!

3、按摩刺激經絡穴位

中醫認為,通過穴位按摩有助於疏肝順氣,比如腳上的太沖背部肩井肝俞等。

腳上穴位還好說,但是背上穴位要按起來可不太方便,但其實簡單的體轉運動也可以幫助刺激到背部穴位,簡單易學,賞心悅目:(再看一遍《夏洛特煩惱》想來也能消氣[呲牙])

所以別生氣了,小/心肝兒,生活還有許多美好的事情不是嗎?

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