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養生該什麼時候開始?

来源:www.uuuwell.com  2020-9-16 15:02

   

養生,很多人都覺得,這事是四五十歲才考慮的事情。其實,養生越早開始越好。

養生,並不是指每天喝各種養生茶,吃各種養生餐!它其實就是鼓勵我們有一個良好的生活、飲食習慣。

當下的生活壓力大、生活習慣差導致我們的身體提前發生了「病變」,身體是革命的本錢,越是在當下的的環境下,越是要有一個健康的身體。

所以,養生,其實很簡單!

從飲食上,葷素搭配,低鹽少油,多吃當季食材,多食五穀雜糧。合理飲食可以調養精氣,糾正臟腑陰陽之偏,防治疾病延年益壽。從作息上,日出而作,日落而息,避免長時間的熬夜,保證充足的睡眠,合理安排自己的作息時間,適當的運動,增強身體的抵抗力中醫上講:養生就是「治未病」,是通過養精神、調飲食、練形體、慎XX、適寒溫等各種方法去實現的,是一種綜合性的強身益壽活動。

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