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女生有肌瘤能喝豆漿嗎?還有增生能喝豆漿嗎?

来源:www.uuuwell.com  2020-9-16 18:02

   

好多女生對豆漿食物抗拒感,因為好多人反覆的問我,我有乳腺增生能喝嗎,我有XX肌瘤能喝嗎?聽說豆製品對乳腺不好,對XX肌瘤不好,因為它裡面含有大豆異黃酮,會刺激增生和肌瘤。其實大數據研究恰恰相反,經常食用豆製品的女性,反而不容易出現乳腺和XX的那些問題。今天我重點說兩個問題,我相信能解決大多數人的疑慮。

第一個,黃豆里有多少「雌激素」?

首先可以肯定的是,黃豆里不含有人體所需的天然雌激素。很多人鼓吹黃豆里含有「雌激素」實際上是因為黃豆中含有大豆異黃酮。大豆異黃酮被人體吸收后可以發揮類似雌激素的作用,因此又被稱為「植物雌激素」。不過黃豆中的大豆異黃酮含量真的是太少了。現在市售的「大豆異黃酮膠囊」中一般是含有0.5g大豆異黃酮/粒;大豆中大豆異黃酮的含量約為2g/1kg大豆,黃豆中的大豆異黃酮含量約為大豆中的6%左右,也就是說為了獲取0.5g的大豆異黃酮,您需要吃8斤半左右的黃豆。更不要說,喝多少黃豆做成的豆漿才能獲得這麼多的大豆異黃酮,就算是不做豆漿直接吃黃豆,一天兩天的也吃不完吧。

第二個問題是,喝豆漿能補充雌激素嗎?

從上面的數據分析,我們不難發現,希望從黃豆中獲取足量的有價值的「植物雌激素」既不能通過吃黃豆,也不能通過喝豆漿來完成。換句話說,單純靠喝豆漿補充雌激素只能是個精彩的傳說和美好的願望。豆腐豆漿不僅不會致乳腺ai,反而會降低乳腺ai的發生率,亞洲婦女通過喝豆漿可以降低1/3乳腺ai的發病率。豆漿尤其是五豆豆漿,更多的是調節臟腑功能恢復正常,也就是讓我們體內的激素水平趨於正常水平,它具有雙向調節作用,就是當體內雌激素高時調低,體內雌激素低時調高,幫助雌激素處於一個平衡的穩態。平衡態怎麼會加重乳腺和肌瘤的問題呢?只有不平衡態才會影響這兩個問題。退一萬步講,它就是一個食物而已。不必畏懼!