有健康網 有健康知識 話題 飲食 查看内容

維C、維E類營養補充劑,應該吃嗎?醫生:有6種人,較為合適

来源:www.uuuwell.com  2020-9-16 19:02

   

通過很多綜藝節目我們發現,現在很多年輕人比中老年人都熱衷於養生保溫杯隨身帶,營養劑按時吃,每天還要吞一堆保健品……這些養生方式正不正確另說,今天我們就來聊一下,像維生素C和維生素E這類營養補充劑,到底有沒有吃的必要?

我們的身體若要繼續運轉,就需要不斷供應各種營養元素,這就相當於汽車發動需要加油,而我們每天吃下去的食物,就是「車油」,用以維持機體這輛「大汽車」的運轉。

大家對維生素C可能更了解,因為很多女性為了美白皮膚、保持肌膚的彈性,會選擇補充維生素C,但除了美白皮膚之外,維C還有其他功能,比如促進鐵的吸收緩解疲勞提高免疫力等。

身體如果缺乏維生素C,就會讓人的氣色變差,皮膚暗沉,加速人的衰老抵抗力降低,更容易生病。所以大家平時一定要保證足夠的維C攝入,像水果蔬菜都是維C的主要來源。

而維生素E則是合成細胞的重要營養,補充維E可以促進毛髮生長,所以很多女性為了生長睫毛,會在睫毛根部塗維E。而維生素E也是去疤痕亮甲營養物質,身上如果有傷疤的話,補充適量的維E可以有效淡疤。而且維E在改善皮膚乾裂方面也有很大貢獻,在入秋後,大家要多注意

身體缺少維生素E,除了會影響牙齒的顏色之外,對女性的衰老速度也有影響。

這些營養物質,是人體所需要的,但這6種人,可能更適合補充

不愛吃蔬果、挑食的人

其實我們如果不挑食的話,飲食方面能做到營養均衡,這些營養物質是能通過食物補充到人體的。但有些人平時卻沒有認真對待飲食,經常吃一些垃圾食品,或以肉食為主,幾乎不吃蔬菜或水果,這類人群在維生素的攝取上可能比較不足,可以通過服用營養補充劑來保證維生素的攝入。

剛做完手術,身上有傷疤的人

有些人可能因為某種原因剛做完手術,身上出術后疤痕,這個時候就需要通過補充維生素來加速傷口愈合,淡化傷疤。

處於生長發育期的人

在成長過程中,最怕的就是營養不良,很多人小時候不懂事,這個不吃那個也不吃,只吃自己喜歡的食物,但身體所需要的營養是很廣泛的,單一的食物只能帶來單一的營養,不足以保證身體的正常發育。所以這類人群平時也可以通過吃營養補充劑來補充維生素,來彌補飲食單一的不足,促進生長發育。

面色暗黃、內分泌失調的女性

現在很多女性也並不比男性輕鬆,她們身上的壓力可能更大,因為除了工作之外,她們還要照顧家庭,這對女性而言,實在是不堪重負。這種狀態下的女性,很容易因為壓力過大、身體疲憊而出現內分泌失調的現象,臉色越來越差。適量服用營養補充劑,可以緩解疲勞,增強體質,為女性帶來更多的「力量」。

入秋後皮膚乾燥、乾裂的人

秋天雖然涼爽,但也比較乾燥,雖然我們平時也注意喝水,但皮膚還是會出現乾燥、起皮的現象,這種現象雖然沒有多嚴重,但也是身體發出的缺水「信號」。適量吃點營養補充劑,可以彌補維C、維E不足的缺陷滋補皮膚,讓皮膚恢復彈性和水潤。

孕婦和中老年人

這類人群抵抗力較弱,服用營養補充劑可以增強體質,抵禦疾病

總結:機體運行需要源源不斷的營養,希望大家在挑食之前,好好考慮一下,因為身體可能會因為你的挑食行為,而付出更大的代價。