有健康網 有健康知識 男科 尿道炎 查看内容

腎友養成5個好習慣,能使尿蛋白更平穩,減緩腎臟「衰老」

来源:www.uuuwell.com  2020-9-22 04:02

   

腎病的發生除了與遺傳基因環境因素相關外,與不良的生活習慣也有一定的關係。尤其腎病發生后出現尿蛋白、高血壓癥狀,更要重視日常一些不良的生活對病情的影響。

尿蛋白是腎病比較典型的癥狀,與腎功能的好壞息息相關,維持的越低腎衰竭的風險越小。

哪些習慣會影響尿蛋白的穩定?這五方面必須要重視!

1、保持低蛋白高維生素飲食

大量蛋白尿腎友往往被要求低蛋白飲食,更有助於調節體內蛋白質的平衡。但有些腎友疑惑,本身丟失的蛋白不少了,還要限制蛋白質的攝入,那身體對蛋白質的需求達標嗎?

一般根據尿蛋白的情況,適當減少蛋白質的攝入,不會造成營養缺乏,反而有利於控制蛋白流失。雖說是低蛋白飲食,但攝入的蛋白構成為優質蛋白質,更易於消化吸收,為身體所需。所以在這大家不用擔心。

除了控制蛋白質的飲食,平時也要多注意攝入一些含維生素高的食物,一方面是腎臟受損本身會導致維生素的流失,另一方面,長期用藥包括激素降壓藥等,也會造成維生素缺乏

平時多注意吃新鮮蔬菜水果等含維生素豐富的食物,也有助於穩定病情,維持尿蛋白。

2、保證8小時規律作息睡眠對尿蛋白水平有多大影響?

如果沒生病前,很多人可能不會想到二者之間的關係。一旦腎功能受損,才知道充足睡眠的重要性。缺乏睡眠一方面會導致身體免疫力下降,引起身體炎症發生,比如多發感冒、發生等疾病,進而造成腎病的不穩定,尿蛋白也會隨之升高。另一方面,睡眠不足會導致血壓、血糖水平持續升高,繼而損害腎功能,且增加腎臟排毒負擔,導致影響蛋白尿。

每晚睡眠時間維持在7~8小時的腎友,尿蛋白水平更穩定。如果每晚睡眠時間不足6小時,將尿蛋白效果較差且易複發。3、多喝水加速血液流通尿蛋白患者能多喝水嗎?部分病友可能同時有水腫的情況,每天需要限制水量。喝水量會直接影響到尿液的排出量,尿量減少,尿液濃縮也會升高尿蛋白水平。

除了嚴重水腫的腎友,每天要注意多補充水分,一般以2000毫升為宜,嚴重水腫的患者根據尿量的多少來調節喝水量,當日攝入量為前一天尿量+500毫升水為宜。比如水腫患者前一天尿量只有400毫升,那麼第二天攝入量以不超過900毫升為宜。

除了特殊情況的限水,腎友一定要多喝水,除了穩定尿蛋白,還有助於排出體內毒素,同時調節腎髒的血流容量,有利於腎功能的恢復。4、多運動對抗感染尿蛋白患者適合運動嗎?擔心運動反而加重蛋白,一些腎友就放棄了運動。其實尿蛋白控制穩定后,適當的運動還是非常有必要的,可以做些緩和的運動,比如快走、慢跑、呼啦圈、踢毽子、小區器械等等,不會加重尿蛋白,反而有助於腎功能恢復。同時提升免疫力,也會減輕感染的發生,降低尿蛋不複發的風險。5、堅持量量血壓血壓是否穩定不僅會影響到尿蛋白,還會直接影響到腎功能。血壓保持穩定水平,會降低腎小球基底膜的通透性,減緩腎小球纖維化硬化的速度,進而穩定整體腎功能水平。尿蛋白的水平也能得到有效控制,不會持續升高。

如果腎友們還有其他飲食、治療問題如降蛋白、降肌酐竭等,可以點下方「了解更多」: