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氣溫越低血壓越高?高血壓出現血壓波動怎麼辦?

来源:www.uuuwell.com  2020-11-21 11:55

   

  天氣漸冷,血壓也漸高。

  早前就有研究發現,氣溫降低,會導致血壓升高――氣溫每降低十度收縮壓會升高約6mmHg,而舒張壓升高10mmHg。氣溫會給血壓帶來這麼大的波動,這也是為什麼,一到秋冬季節,心梗中風頻發。

  那麼,除了天氣變化,還有什麼因素會影響我們的血壓?

  健康人一天存在血壓波動

  生物鍾是一個很神奇的東西。我們的身體在一天之內,也會出現晝夜節律性的變化。

  即使健康人,在一天之中,血壓一般也會出現兩個高峰,以及兩個低谷。

  以正常的作息為例,我們在入睡后,血壓會逐漸下降,並在入睡約2小時后,在凌晨2點左右,達到全天最低值。而在晨起之後,血液會迅速上升,並在上午10點左右達到第一個高峰。之後又出現略微的降低,在下午2點時,開始逐漸上升,在下午的4到6點,血壓達到第二個高峰。此時的血壓,雖也遠高於其他時段,但略低於第一個高峰。之後繼續緩慢下降,回到凌晨的低谷期。如此循環

  如果按照血壓與時間的關係繪圖,可以看到曲線呈勺狀,這也成為勺型血壓,是最常見的類型。除此之外,還有非勺型、超勺型,以及反勺型血壓。

  內在的血壓影響因素

  除了天氣、晝夜更替帶來的波動外,血壓也很容易受到自身的活動以及精神狀態的影響。

  最典型的,就是情緒高血壓患者,特別是老年人,常常被告誡要保持心態平穩,情緒不要大起大落,這是因為激動的情緒,會使我們的血壓驟升,老年人大多血管脆弱,這相當危險。日常的活動,比如運動、飲食排泄等等,也會對血壓產生一定的影響。

  另外,血壓也受體位改變的影響。比如突然起身那一瞬間的「眼前一黑」,就是體位性低血壓所致。

  血壓波動,何時量血壓好?

  首先要知道,高血壓的治療,要求在一天之中的任意時間里,都不能高出我們的目標值。顯然,高峰期測量會更「准」。

  常見的血壓測量方式,一般有家庭自測血壓,診室血壓,以及動態血壓監測。而這三者,動態血壓監測所測得的數據最為準確,但是費用不低,而且操作麻煩。診室血壓雖然是由醫護人員操作,相對於家庭自測會專業規範很多,理論上,測得的數值也更準確。但是,因為大多數患者在XX醫院,面對醫生護士時,會不自覺緊張,這幾導致了血壓高於平常值,這也稱為「白大衣血壓」。

  在確保操作規範的前提下,日常測量一般推薦家庭自測血壓。這樣做,一方面可以盡量避免「白大衣血壓」,而另一方面,這種情況下測得的數據,可以很好的反應日常狀態的血壓水平

  毫無疑問,血壓的大幅波動,必定會對身體產生不良影響。有研究發現,在血壓「高峰」的時間段,也是心腦血管意外發生的「高峰期」。所以,高血壓病人,最好是能夠了解自己每天血壓波動的規律,選擇合適自己的服藥時間和方式。

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