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一天應該喝多少茶?

来源:www.uuuwell.com  2020-9-28 19:02

   

一天應該喝多少茶?古人認為,人之體中,水占七成。不止血肉中有水,骨頭中也有水。腹中食物經過消化都為渣滓,若不時時飲水,渣滓填積,多則成毒。

當然,古人的這個「毒」,含義是很廣泛的。可是至少說明,飲水很重要。可是中國的古人又說過,猶不及也。如果你過量地飲水,也是不好的。

大量地飲水,會給心臟腎臟脾臟都造成負擔。所以,正常的人體需求,大概一天補充1500毫升的水就可以了,這個指標不包括食物中的水分。那麼茶水呢?茶水中有很多茶的浸出物,最大的量也不要超過1500毫升。也就是說,只要你的身體沒有什麼異常反應,你可以一天都喝茶水,但是仍然不要過量,因為分解茶水,比分解水更為消耗能量。

個人的建議是,早上的第一杯水和臨睡前兩小時之內,都不要飲用茶水。食物中最好包括清淡的湯和粥,以便補充水分。如果形象地來說,你一天真的能喝8杯水的話,我想其中有6杯是茶水就足夠了。


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