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45歲是壽命「關鍵期」!5個信號預示壽命會變短,佔得越少越好

来源:www.uuuwell.com  2020-9-29 18:02

   

我們聽過這樣一句話,叫做「四十不惑,五十知天命」,因為在這個年齡段,我們的新陳代謝開始緩慢,身體非常容易出問題。

所以,這個年齡段也是健康的關鍵階段,如果在這個年齡段保養不當,不但容易疾病纏身,也會導致壽命減少。這5個信號,預示壽命在變短,占2個以上,抓緊養壽命‍‍‍‍!1、睡眠問題——失眠多夢、睡不好

隨著年齡增長,很多人會發現睡眠質量越來越差,經常出現入睡困難、半夜易醒,失眠盜汗等癥狀,長期被失眠問題困擾,不僅會導致情緒變差,使人焦慮不安,還會導致免疫力變差,為很多疾病的趁虛而入創造了條件。

2、腸胃問題——經常便秘

很多上年紀的人,會發現自己的腸胃功能逐漸下降,排便時經常出現排不出來、便秘等現象,這多是由於老年體弱,或其他疾病引起的,經常便秘,會導致毒素堆積在體內無法排出,不僅會導致腹脹口臭等現象,嚴重的還會增加大腸癌的風險。

婦女因便秘而感到疼痛woman feeling pain with constipation in

3、骨骼問題——腰酸背痛

隨著年齡增加,我們的肌肉開始萎縮,骨骼密度降低,這時候各種關節疾病也會悄悄找上門,比如:經常腰酸背痛、風濕病、關節退化等也會頻繁出現。

4、心腦血管疾病——經常頭暈胸悶

如果平時沒有什麼疾病,但是經常感覺到頭暈、胸悶、氣短心悸等種種不適,那麼這時候一定不可掉以輕心,因為很多心腦血管疾病出現之前,往往會伴隨著出現這幾種癥狀,一旦出現要及時就醫,避免小病耽誤成大病,造成不良後果。

5、氣喘吁吁——肺部在逐漸老化

肺為華蓋,處在臟腑的最高處,但正因為如此,肺也是人體中最容易衰老器官,從20歲開始,肺就逐漸在走下坡路,而如果到了40多歲,爬樓梯到3、4層就出現氣喘吁吁的癥狀,那一定要警惕,這往往預示著肺部老化在加重。

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以上5個特徵中,如果占2個以上,說明身體老化明顯,雖然說衰老是自然的過程,但如果身體過早的衰老,就會導致人體細胞受損,從而加速衰老,加重疾病,甚至過早的死亡。

45歲后是養壽「關鍵期」,養壽牢記‍這4步。1、保持心態平和‍中醫上有「百病始於氣」的說法,如果經常鬱鬱寡歡,悶悶不樂,會非常容易導致氣體失調,從而引起氣滯血瘀導致百病叢生,而對抗它的法寶就是保持良好的心態,經常笑一笑,對延緩衰老幫助很大。

2、常泡腳,常按摩

中醫素有「人老腳先衰」,「寒從足下生」的說法,經過一天緊張又忙碌的工作,人體的肝腎急需得到休息,而用熱水泡腳,按摩腳,則是一種非常好的方式。3、堅持運動

每天堅持半小時左右的有氧運動,可以幫助促進血液循環,讓垃圾、毒素能加速排出體外,同時還能幫助提高我們的心肺功能,從而延長壽命。

4、愛喝茶

有研究表明,喝茶可以幫助抵禦疾病,而在喝茶時,加入一些能潤肺的食物,對於健康效果更加顯著。