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生完寶寶后,該怎麼瘦回去?

来源:www.uuuwell.com  2020-11-21 12:06

   

  懷胎十月,全家老小齊上陣,老公、父母、姐妹一起助力把孕媽媽的體重推到了「人生巔峰」,孕媽媽本以為「卸貨」後身體恢復至身輕如燕的狀態,卻無奈地發現,肚子上的肉怎麼收都收不回去!這到底是怎麼回事?生完寶寶后,孕媽媽們該怎麼瘦回去?

生完寶寶后,該怎麼瘦回去?

  生完孩子后,為什麼肚子會有一圈肉?

  孕媽媽生完孩子之後,肚子上往往會出現一圈肉,像極了泄了氣游泳圈,非常難看。按理說,生完寶寶后,孩子出來了,羊水沒了,肚子應該會縮小的,可為什麼肚子上的肉肉卻還那麼多呢?

  孕媽媽「卸貨」后,肚子之所以沒變小,其實是皮膚鬆弛的後果。女性懷孕后,XX會逐漸膨脹,等到寶寶生下來后,肚子上的皮膚就會變得鬆弛,並且還會堆積一定量的脂肪,使腰部看起來很「粗壯」。孕媽媽想要身材恢復至正常,一般需要3-6個月。

  生完寶寶后,該怎麼瘦回去?

  1、飲食調整

  生完寶寶后,孕媽媽都需要坐月子,坐月子期間,家人可能會讓產婦吃一些非常油膩的食物。其實,攝入營養是沒有錯,但不等於要頓頓大魚大肉,餐餐油膩葷湯,哺乳期間,產婦在飲食上更應該注重營養均衡、營養充足。

  2、餵奶

  餵奶,其實是有利於減肥的,在女性懷孕期間,母體都會儲存幾公斤的脂肪,為分泌乳汁所用,而在哺乳期間堅持餵奶,不僅能讓寶寶攝取足夠的營養,而且還有利於促進產婦身體的新陳代謝,調整身體的脂肪水平

  3、腹部按摩

  每天吃飯後,利用手指按摩腹部,有利於促進腸胃蠕動,增強腸道的新陳代謝能力,可起到減肥效果。而且,腹部按摩還能提高腹部皮膚的溫度,具有消耗身體能量,促進血液循環功效

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