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產婦可以吃哪些水果?這幾種水果適合產後吃

来源:www.uuuwell.com  2020-11-21 12:06

   

  老一輩的人認為,在坐月子期間一定要悉心調補,並且杜絕吃一切生冷刺激的食物,這樣才能產婦身體更快地恢復,甚至連水果都是不能吃的。

  但實際上,產婦在坐月子期間適當地吃一些水果,能夠幫助補充維生素,促進身體恢復的同時也能夠預防產後便秘的發生,只要細心挑選好水果就行了。

  產婦可以吃哪些水果?

  1.香蕉

  很多新媽媽在分娩過後,因為身體還沒有恢復,又不敢使大力排便,再加上吃太多進補的食物,經常會出現便秘的情況。在這樣的情況下,可以吃一些潤腸通便的香蕉,通過促進腸胃蠕動來加快糞便的排出,對預防以及治療產後便秘都是很有幫助的。

  2.紅棗

  紅棗富含維生素C葡萄糖,對產婦補充維生素很有好處。中醫認為,紅棗具有補脾活胃、益氣生津調整血脈和解百毒的作用,可以說是水果中最好的補藥,對於那些產後身體虛弱、生產時失血過多的女性非常有幫助。

  3.橘子

  橘子中含有豐富的維生素C和鈣質,其中維生素C能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。新媽媽在生玩孩子后,XX內膜有較大的創面,出血較多,這個時候適當吃點掰橘子,可以有效預防產後出血問題加劇。

  4.蘋果

  蘋果性平味甜,富含維生素和膳食纖維,能夠幫助清潔腸道改善產後便秘問題,同時也能夠很好地補充機體所需營養,因此產後吃蘋果也是很不錯的。

  你還在糾結產後能不能吃水果的問題嗎?毫無疑問,答案是可以的,而且我們還會鼓勵新媽媽產後多吃點水果。但有一點需要注意,如果是冰凍過的水果,務必要放到室溫相同的溫度后才能吃。

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