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腎為先天之本,冬季養生腎為先

来源:www.uuuwell.com  2020-10-8 20:02

   
導語~腎為先天之本,冬季養生腎為先

冬天馬上到了,天氣也慢慢的冷了,有些陽氣差的人就開始扛不住了,要麼手腳冰涼畏寒怕冷,要麼經常性的風寒感冒。所以到了冬天,我們必須往往腎,因為腎對應的也是冬天,而我們對於腎重點在於養腎,閉藏,禦寒這三個方面。

第一,對於冬天一定要注意保暖,保持足夠的溫度。冬天主要是寒氣為主,寒為陰邪,特別容易傷人的陽氣。而抵禦寒冷主要靠腎陽的溫煦,生化之功,假如腎陽不足就會出現腰膝酸軟精冷稀薄,尿頻且清長。同樣還必須節制XX,保存自己的腎精腎氣。對於冬天補的食物非常的多,而冬天補並不是一味的濫補,而是根據自身的情況辯證,做到對症。

其實現在人動不動就想著補腎,其實是完全錯誤的,有些人本來就不虛,反而補了之後給腎的代謝功能添加了負擔,造成了虛不受補。為什麼會這樣呢?腎的主要功能是封藏,假如經脈不通,猶如道路堵塞,車越多越堵,一邊需要過不去,而另一邊又源源不斷的疏鬆,其結果就是吃的補的就會變成變質,形成垃圾,也就是我們中醫說的濕熱下注

第二,早睡晚起,順應自然。冬天是萬物收藏的時候,包括動物都找個好窩藏起來減少運動,它們減少運動主要就是減少能量的消耗。而對於冬天人的血液流速會慢,關節韌靈活性會降低,同樣寒邪濕邪會乘虛而入,形成風濕,所以對於年紀大的人盡量減少跟寒氣接觸的機會,即使有,一定注意好保暖。

當然對於冬天也不能說什麼都不做,可以適當的運動達到微微出汗感覺氣血而不止,身體陰陽會更加協調。可以避免因為閉藏而少出現的少氣懶言,神疲乏力。

第三,冬季藏身於內,不要暴露于外。平時一定要靜思少慮,讓我們的大腦休息下來,心胸豁達,不要因為一點小事而去爭吵,不因為瑣事勞神,不因七情傷身。


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