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中國每分鐘就有 6 人死於癌症!孫燕院士,牢記五個防癌處方,別讓自己「染」上了

来源:www.uuuwell.com  2020-10-11 07:02

   
來源:台州市腫瘤醫院

前段時間,網上熱傳91歲的中國工程院院士、中國醫學科學院腫瘤醫院研究員孫燕院士的「五大防癌處方」,這到底是哪五大處方呢?這次我們有幸邀請到浙江省腫瘤醫院常駐下派台州院區腫瘤內科主任黃平副主任醫師,和我們談談這五大秘訣。「吃飯要吃七分飽」記者:孫燕院士的第一個處方是「吃飯要吃七分飽」。作為一個十足的吃貨來說,飯也不能讓人吃飽,那我是受不了的。黃平:不是說餓著自己,只是讓我們在吃飯的時候,不要吃得太飽,就七分飽的那種。記者:那為什麼只能吃七分飽呢?其實就是要控制體重,避免肥胖。肥胖容易引起很多疾病。比方說高血壓糖尿病這些基礎疾病,這些都會引起人體代謝紊亂。大家都知道的胰島素,它的功能就是降血糖。如果人一旦發胖,胰島素分泌就會相對不足,血糖也會升高。你說身體長期浸泡在高濃度糖水裡,免疫機制當然會下降,包含腫瘤在內的其他疾病就會慢慢出現。而腫瘤其實就是一個細胞的突變,如果能夠得到及時的身體修復,或者是能夠及時的被體內免疫細胞識別出來並把它「殺」掉,那麼腫瘤自然不會發生。還有一個就是肥胖也容易引起高血壓。高血壓的死亡率目前是排在首位的。相較于腫瘤患者,如果有高血壓這個基礎疾病,心血管系統會比正常人脆弱許多,而很多抗腫瘤藥物對心血管的毒副作用都非常大,在治療腫瘤的過程中會比較棘手。所以老話說「吃飯吃七分飽」這是不無道理的。一定要控制吸煙記者:孫燕院士提到控煙要像控制酒駕一樣來禁止。酒駕禁止我們可以理解。但控煙有必要這樣嗎?黃平:我們每天都在宣傳吸煙有害健康,但是總有些人在吞雲吐霧的時候心存僥倖。(我可以生病,但我不可以沒有煙)很多研究表明,不光是肺癌胰腺癌,就連乳腺癌都和吸煙有一定的關係。你不要以為吸煙很瀟灑,一口煙吸進去,然後一口煙吐出來好像啥都沒有。煙草中除了人們常說的尼古丁,還有一個就是最近很流行的詞pm2.5,pm2.5中包含了重金屬、致癌物質等都隨著吸入XX到人體。這些不好的物質就會對這種免疫功能造成很大的影響,肺其實也是一個重要的免疫器官,肺裡面有很多巨噬細胞,還有一些效應細胞。打個比方吧,這些細胞就好比我們身體里的衛士,平時如果空氣清新,那麼這些衛士的保衛功能就能正常發揮,一旦血液裡面有pm2.5入侵,衛士們就會與入侵者大戰,戰爭肯定會消耗我方兵力,之後再有入侵者就無法抵禦了。像給汽車年檢一樣體檢記者:就像汽車年檢一樣,每年應該對自己進行全面的身體體檢,這為什麼重要呢?黃平:體檢這個事情,要分成兩個部分來看。就是說有些人對於體檢不是很重視,但又有一些人對體檢就特別重視,這裡我們就要分情況討論,什麼樣的疾病是體檢能夠檢出來的。像前面提到的高血壓糖尿病,它都有一個指標,你通過定期的檢查就能查出,之後可以進行有效的干預。比方說高血壓就控制血壓,高血糖就控制血糖。那麼我們也看到有些人他30多歲就查出得了高血壓,因為發現早,他能及時控制,也可以長壽。而腫瘤的話,也是分年齡的。比方說攝護腺癌,假如你30多歲,就去做一個攝護腺腫瘤指標的檢查,然後你發現指標高了,就一直跑醫院並每天擔心害怕,提心弔膽。這對個人心理和社會的負擔都會造成很大的影響。但是有些腫瘤,體檢就非常重要。比方說XX癌,因為它發病年齡比較早,早發現早治療,治愈率就會大大提高。再比方說肝癌,這類腫瘤體檢診斷標準非常明確,通過驗血,做CT、B超都能診斷。如果早期發現小肝癌,那麼你早期治療,5年生存率就可能達到80%以上。年輕的時候,對於一些年輕的不太容易好發的腫瘤,人家推薦你做這類體檢,你也要考慮一下它的可能性,但是你如果是真到了這個年齡,那還是非常有必要去體檢的。生活規律,盡量不熬夜記者:孫燕院士最後提到生活要有規律,盡量不要熬夜。黃平:生活要有規律,另一方面你的免疫系統也有節律,這樣你的腫瘤發病率也會降低。不少人也做過研究,值夜班護士乳腺癌的發病率會不會比不值夜班的高。有些人說值夜班,但白天是睡覺的,只是把節律換了一下,規律也是有規律的,但事實上是存在問題的,後來研究表示,值夜班的發病率確實要高些,所以說能不顛倒盡量不要顛倒,應該按規律來有節律的生活。學會調節情緒,保持良好心態記者:孫燕院士是公認的內科腫瘤學學科帶頭人,創建了我國第一個腫瘤內科治療專業。在豐富的診治經驗后,他也了解到一個個不同的患癌故事,但也發現多數癌症患者都有著相同的一個誘因——壓力大、長期抑鬱、過分憂慮。黃平:以前,醫學界還質疑精神因素怎麼會跟癌症有關呢?後來一個研究發現,長期不良情緒會使人體產生應激反應,過強的應激反應就會降低人體免疫力,使癌細胞有可乘之機。孫燕院士提到他說一年也不生一回氣,這對於我們來說確實比較難。但是我們在生氣的時候,要學會如何調節和舒緩自己的情緒。現在大家都不是喜歡刷抖音嗎,上面也有一些小妙招,在生氣的時候,多看看,多做做,緩解舒適一下心情

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