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葉黃素對眼睛好,但是過量會傷肝

来源:www.uuuwell.com  2020-10-13 17:02

   

說到葉黃素,大家都知道這是一種對眼睛好的東西,尤其是一些廠商會鼓吹葉黃素對眼睛如何如何地好。其實葉黃素廣泛存在大自然中,水果蔬菜花卉中有大量的葉黃素,是維生素B族中的一員,有人稱葉黃素為「視黃金」,可見人們對葉黃素的評價頗高。葉黃素到底是個什麼東東?

葉黃素是從萬壽菊中提取的一種純植物色素,用來作為一種食品添加劑,葉黃素又叫做「植物黃體素」,在香蕉獼猴桃玉米、萬壽菊等植物中廣泛存在的一種天然色素。這種天然色素有著色澤鮮艷、著色力強、安全、無毒的優點,還有抗氧化能力等。葉黃素在人體中有什麼作用?在人的眼睛組織中就有葉黃素的存在,視網膜上廣泛分佈著葉黃素,晶狀體中也發現了葉黃素。這種元素我們的人體無法自己製造,只能通過外接來攝取補充,如果眼睛缺乏葉黃素適中非常嚴重的問題,因為太陽光中的紫外線和藍光就會沒有阻擋的XX眼睛,導致黃斑病變、白內障的發生等,甚至會致癌。因為葉黃素具有濾過藍光,分解強光和紫外線的功能,可以保護眼睛不受傷害

當人體缺乏葉黃素的時候,視力就會退化,甚至是失明

1、視網膜的主要組成成分

人體中的葉黃素是從食中所攝取的,當食物中缺乏葉黃素,就是導致眼睛的缺乏,缺乏葉黃素,對於眼睛來說是致命的。葉黃素廣泛存在於水果蔬菜中,從日常飲食中就可以攝取足夠的葉黃素來補充身體所需。

2、保護眼睛不受紫外線和藍光的傷害

視網膜和晶狀體中含有葉黃素,可以起到預防強光、過濾藍光的作用。如果太陽光直接照XX到眼底的話,會產生大量的自由基,導致黃斑去退化、導致白內障等眼部疾病

補充葉黃素,可以通過食補葉黃素是一種植物黃體素,吃多了對肝腎有一定的影響。葯補不如食補,可以通過以下這些食物,去除更多葉黃素。

這些食物中都含有大量的葉黃素,比如玉米、胡蘿蔔、西紅柿、菠菜橄欖花椰菜南瓜山藥海帶、獼猴桃、柑橘葡萄等,這些食物中都含有大量的葉黃素,葯補不如食補。

如果患有高度近視乾眼症、退化性視網膜黃白水腫癥狀

總之,葉黃素是一種天然色素物質,正常的人體通過食物中所含的葉黃素,就夠機體利用的,除非胃腸道吸收障礙等,可以服用葉黃素,但是需要在醫生的指導下進行服用。切不可私自增加劑量來達到只來的目的。可以說葉黃素也不能多吃,會損害腎功能