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秋季,誰動了你的頭髮

来源:www.uuuwell.com  2020-10-18 22:02

   

經歷長夏的風吹日曬,我們迎來了多愁善感的秋季,皮膚開始變得缺水乾燥,頭髮也跟著一起湊熱鬧,紛紛掉落。

掉頭髮,是風的追求還是頭皮的不挽留?

那這個季節,如何讓頭髮安然的度過「多事之秋」呢?誰動了你的頭髮

01天氣影響

秋季天氣溫下降,頭皮的毛細血管收縮,毛囊得不到充分營養,會導致頭髮乾枯脫落。且秋天天氣乾燥,導致皮脂腺分泌減少,毛髮容易變脆、乾枯、折斷,進而脫落。

02情緒影響

入秋後人們容易抑鬱,即常說的「悲秋」,這種情緒也會會影響頭髮的健康人經常受到緊張、抑鬱、焦慮等不良情緒的困擾,會導致自主神經中樞神經功能發生紊亂,影響毛囊毛XX的微血管循環,導致毛髮生長受到抑制

03飲食不當

秋天是一個滋補的季節,但是很人往往由於飲食不當或腸胃消化吸收不良等原因,導致機體營養不良,毛髮因營養障礙而造成枯黃、纖細,髮根萎縮,發質變得脆弱而易脫落。換季脫髮做好這6點

01注意飲食

多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品,如含有豐富蛋白質的魚類大豆雞蛋瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類,富含維生素B2、B6的菠菜蘆筍香蕉豬肝等都有利於頭髮的健康生長。

02按摩頭皮

適當的頭皮按摩,可以緩解腦部疲勞,促進頭皮血液循環,增進局部的新陳代謝,而且還能夠刺激毛囊的生長,牢固髮根,起到預防脫髮的作用。

可在每天睡前,將雙手十指XX發內,從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮,每次2分鐘至4分鐘。

03減少染燙

染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害;染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大,次數多了會使頭髮失去光澤和彈性,變黃變枯,脫髮。建議染髮、燙髮間隔時間至少3-6個月。

04選擇弱酸性的洗髮水

最好是選擇無硅油的弱酸性洗頭水,不可鹼性太強。弱酸性洗髮水能為頭髮提供一個弱酸環境,抑制細菌的生長,阻止頭皮滋生頭皮癬毛囊炎之類的皮膚疾病的產生,為頭髮提供了良好的生長環境。

05保證睡眠

充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之,毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。盡量做到每天睡眠不少於6個小時,養成定時睡眠的習慣。睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡,同時也有利於頭髮的養護。

06保持良好的情緒

壓抑的程度越深,脫髮的速度也越快。應經常進行深呼吸,散步,做鬆弛體操等,以消除精神疲勞。另外,應保證充足的睡眠,睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡,同時也有利於頭髮的健康生長。


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