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脫髮,你不僅需要明白自己為什麼脫髮,還要明白該如何緩解

来源:www.uuuwell.com  2020-10-18 23:02

   

一、原因

1、重口味的飲食

現在人生節奏快,經常吃外賣快餐,這些食物的油、鹽、糖含量都偏高。空閑了又喜歡聚餐,自己很少做飯。久而久之就導致了飲食太過油膩,當然這隻是引起脫髮的原因之一。

2、腎精是否充足,氣血能否濡養

中醫有關脫髮的記載始見於《素問•六節藏象論》:「腎者,……其華在發;發為血之餘;氣能生血,亦能行血。」所以中醫理論認為頭髮的生長脫落、繁茂與枯槁取決於腎精是否充足,氣血能否濡養。

腎精,中醫說的腎精為腎中蘊藏之精氣,是身體先天之精,既取決於先天稟賦之厚薄,又依賴後天水谷之精的不斷充養,具有促進機體的生長、發育、XX以及調節人體代謝和維持生理活動的功能。氣血,則是指人體內氣和血的統稱,是營養臟器組織、維持生命活動的基礎,中醫認為氣與血作用不同而又相互依存。

現代人普遍過著的長期熬夜、壓力過大、飲食不節、缺乏鍛煉的生活,均會對腎精和氣血造成影響,從而導致了脫髮的產生。

二、脫髮類型

1、肝鬱氣滯型。病因:日常脾氣暴躁或抑鬱煩躁,影響了肝的疏瀉功能,導致氣機逆亂,氣血運行不暢,加之肝風上擾巔頂,最終導致脫髮。

表現:頭髮脫落嚴重,頭皮瘙癢發麻,伴有情志抑鬱,胸脅脹痛,煩躁,易怒,失眠,女性還會出現月經量少痛經等。此類脫髮大多常見於精神壓力大,脾氣暴躁或者性情內斂的人群。

緩解途徑:疏肝理氣調和氣血。除用藥外也可以用針灸或手法推拿風池、百會等穴位

飲食上可多吃點茼蒿佛手柑橘茴香等日常食物,都對疏肝解郁有一定的幫助,同時注意調理心情

2、痰濕內盛型。病因:飲食不節、過食肥甘厚膩的食物,誘發了痰濕積累,阻滯毛囊,侵蝕髮根。

表現:頭髮油膩光亮,成團脫落,新生頭髮生長緩慢且細軟,伴有口臭大便秘結或黏滯不爽。此類脫髮大多常見於肥胖暴飲暴食、缺乏鍛煉的人群。

緩解途徑:健脾化濕,通竅止脫。除用藥外也可以埋針治療或選用生薑側柏葉煲水洗頭。飲食可以多嘗試芡實白扁豆白果健脾祛濕的食物,注意控制飲食,避免暴飲暴食。

3、血虛不養型。病因:先天稟賦不足或後天失養、大病消耗,導致津血不足,脈絡虛竭,不能榮潤,故鬚髮脫落。

表現:頭髮乾枯發黃稀疏,新生頭髮少且早早脫落,伴有面色萎黃頭暈心悸、失眠健忘等。

女性容易出現月經周期短,月經量少色淡或者量多難止。常見於體弱多病、各種貧血、久病初愈、營養不良人群。

緩解途徑:養血生髓,活血生髮。除用藥外也可以梅花針刺患處,還可選擇艾灸三陰交足三里氣海關元等。飲食方面,平時應該選擇阿膠黑芝麻胡桃肉、各類紅肉、枸杞紅糖益氣補血的食物。

4、腎精虧虛型。 病因:年歲增長或勞累過度,導致腎精衰竭、腎氣不足,不能充養髮根。此證型是最常見的證型,大多是平時長期處於健康狀態、缺乏鍛煉、經常熬夜的人群。

表現:毛髮乾枯少澤脫落或大片脫落、甚至全禿普禿,伴有腰膝酸軟牙齒鬆動耳鳴

緩解途徑:滋養腎氣,填精生髮 。除用藥外也可以選擇針刺足三里、湧泉等,如果腎陽虛比較明顯的患者還可以選擇艾灸腎俞命門、湧泉。或者用何首烏墨旱蓮熟地煲水洗頭。飲食方面,黑色入腎,黑豆黑米、黑糖、黑芝麻都具有比較好的益腎功用

小結:脫髮正在低齡化發展,越來越多的年輕人也受到脫髮的困擾。脫髮並不可怕,可怕的是你不知道脫髮是怎麼造成的,找對原因,才能辨證論治,讓頭髮煥發生機。#清風計劃##健康真相館##真相來了#