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要想蜜月「性福」,該吃什麼好?

来源:www.uuuwell.com  2020-10-18 23:02

   
在新婚蜜月期間,有些夫婦因性事過頻、過勞,而出現萎靡不振、全身乏力、體形消瘦癥狀

因此,科學安排飲食,補充身體所需要的營養,尤其是合理調整蜜月期間的飲食,對於夫妻雙方,以至對孕育健康的後代都是頗為重要的。

如果具備一點「超前意識",從結婚前幾周開始就注意在飲食中增加營養,對健康和優生更有助益。

所補充的營養成分應側重以下諸方面:

一、補充足量的優質蛋白質

合理補充富含優質蛋白質、氨基酸食品,有益於內分泌機能的協調和XX的維持。

在保證攝入熱量充足的基礎上,日常膳食的調配方面應適量搭配一些優質蛋白質,包括胎盤豬腰子黃鱔、魚蝦類、大豆及其製品,精肉、鵪鶉肉、蛋類等。

這些食物不僅富含優質蛋白質,且含有較多的精氨酸,婚後食補,頗為有益。

二、合理補充維生素

維生素A:能促進機體對蛋白質的合成,加速細胞分裂的速度,並促進新生細胞生長

維生素B族:能參與蛋白質及脂肪代謝過程;

維生素C:具有增強機體免疫功能的作用;

維生素E:可調節改善XX功能,並有增強精力活力功效

這些維生素廣泛存在於綠葉蔬菜、新鮮水果以及動物肝腎、芝麻花生米、蛋類等食品中,蜜月期間要多選食這些食物。三、富含微量元素的食物不可缺少

蜜月期間如果缺鐵,XX后可能出現疲乏無力氣喘面色蒼白等癥狀,故應當注意鐵的補充,可多食一些豬血黑木耳菠菜等。

鈣的補充亦很重要,缺鈣可導致XX后腰痛,應注意選食蝦皮芝麻醬紫菜海帶骨頭湯等。

此外,微量元素中的鋅、磷、硫、鉻、硒等也是XX的重要成分,這些微量元素可通過選食綠葉蔬菜,以及動植物食品而獲得。

一般而言,上述營養性膳食可持續到女方懷孕之後,當然以後還要補充營養。

此外,蜜月期間切不可嗜煙酗酒,還要注意防止性事過頻,這些方面對於雙方機體健康和後代優生都是不可忽視的。