眼睛乾澀、疲勞酸脹……如何緩解乾眼症？

眼睛乾澀、酸脹、有異物感，甚至疼痛、怕光……這可能是乾眼症的癥狀。患上乾眼症這樣的疾病後，眼睛感覺會非常的不適，嚴重的時候甚至影響觀看物體。若出現這些乾眼症的不適，該如何緩解？

如何緩解乾眼症？緩解乾眼症的方法：

1、飲食指導

乾眼症患者飲食上應當清淡一點，多吃富含維生素A、蛋白質的食物，比如牛奶、雞蛋、豆製品、胡蘿蔔、乾果仁等。多注意給自己的孩子補充水分，多吃新鮮的蔬菜水果，這樣對於自己眼睛是有好處的，能夠改善視覺功能。飲食千萬不能吃辛辣刺激性和油炸食物。

2、環境干預

人們在室內感覺比較舒服的溫度應該是18-21度，相對濕度是60%，乾眼症患者少呆在空調房間內，實在需要使用空調的話必須在房間內放一個加濕器或者綠色植物，這樣可以維持房間裡面的水分，眼睛感覺會舒服很多。

3、用眼衛生

希望所有的乾眼症患者在平常生活中一定要注意用眼衛生，平時千萬不能用手去揉自己的眼睛，也不要長時間盯著電腦看，看一個小時電腦就要眺望外面的綠色植物15分鐘，這樣能夠讓眼部不那麼疲勞。

4、生活起居

大家在平常生活中一定要養成好的生活習慣以及規律的作息時間，不要熬夜，按照科學的方式去安排自己的工作，一定要做到勞逸結合。閑暇時候要多參加體育鍛煉，可以緩解緊張情緒和過大的壓力。

如何緩解乾眼症？相信大家閱讀完上文后已經對緩解乾眼症的方法有深入的了解了，希望乾眼症的患者能夠使用上面的這些方法進行緩解，只要及時採取措施眼睛是會舒服很多的，不過嚴重的乾眼症患者還需要前往醫院就診，在醫生的指導下進行治療，而不是把所有希望都寄托在自我治療上。