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眼睛乾澀、疲勞酸脹……如何緩解乾眼症?

来源:www.uuuwell.com  2020-11-21 12:15

   

眼睛乾澀、酸脹、有異物感,甚至疼痛、怕光……這可能是乾眼症癥狀。患上乾眼症這樣的疾病後,眼睛感覺會非常的不適,嚴重的時候甚至影響觀看物體。若出現這些乾眼症的不適,該如何緩解

如何緩解乾眼症?緩解乾眼症的方法:

1、飲食指導

乾眼症患者飲食上應當清淡一點,多吃富含維生素A蛋白質食物,比如牛奶雞蛋豆製品胡蘿蔔、乾果仁等。多注意給自己的孩子補充水分,多吃新鮮的蔬菜水果,這樣對於自己眼睛是有好處的,能夠改善視覺功能。飲食千萬不能吃辛辣刺激性和油炸食物。

2、環境干預

人們在室內感覺比較舒服的溫度應該是18-21度,相對濕度是60%,乾眼症患者少呆在空調房間內,實在需要使用空調的話必須在房間內放一個加濕器或者綠色植物,這樣可以維持房間裡面的水分,眼睛感覺會舒服很多。

3、用眼衛生

希望所有的乾眼症患者在平常生活中一定要注意用眼衛生,平時千萬不能用手去揉自己的眼睛,也不要長時間盯著電腦看,看一個小時電腦就要眺望外面的綠色植物15分鐘,這樣能夠讓眼部不那麼疲勞

4、生活起居

大家在平常生活中一定要養成好的生活習慣以及規律的作息時間,不要熬夜,按照科學的方式去安排自己的工作,一定要做到勞逸結合。閑暇時候要多參加體育鍛煉,可以緩解緊張情緒和過大的壓力。

如何緩解乾眼症?相信大家閱讀完上文后已經對緩解乾眼症的方法有深入的了解了,希望乾眼症的患者能夠使用上面的這些方法進行緩解,只要及時採取措施眼睛是會舒服很多的,不過嚴重的乾眼症患者還需要前往醫院就診,在醫生的指導下進行治療,而不是把所有希望都寄托在自我治療上。


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