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經期前乳房脹痛不舒服?教你4招輕鬆緩解

来源:www.uuuwell.com  2020-11-21 12:23

   

  不少女性朋友月經來臨前會有乳房脹痛的情況,在月經結束後會慢慢消失,這雖然不是什麼大問題,但依然會讓人覺得不舒服,有沒有什麼辦法能緩解經期前的乳房脹痛

  經期前乳房脹痛正常嗎?

  經期前後乳房脹痛,可能是正常的生理現象,也可能是乳腺增生的典型表現。

  如果在月經來臨前3天出現乳房輕微發脹,月經一來脹痛感就馬上消失,這屬於正常的生理現象。

  如果在月經前的5天,乳房疼痛、發脹,而且月經后乳房仍出現疼痛,就有可能是乳腺增生,建議到醫院進行檢查確診。

  教你4招輕鬆緩解解乳房脹痛

  經前乳房痛怎麼辦?有什麼方法可以緩解呢?經期前乳房脹痛,試試下面這幾個緩解方法。

  1.穿戴胸罩

  如果不穿胸罩的話是會讓乳房下垂的,所以在白天出門的時候需要選擇帶好胸罩再出門。因為胸罩是可以防止下垂的,還有就是可以防止受到壓迫的乳房的神經繼續的受到壓迫的,這樣也是可以減輕一些乳房的不適感的。

  2.熱敷

  熱敷是比較傳統的方法,可以使用一些熱水袋或者是熱水瓶等方式,來緩解一些乳房的脹痛等。如果是採取冷療,就需要冷熱交替來進行消除乳房脹痛得,這樣做的效果是會更加好的。但值得注意的是,熱敷只能暫時緩解癥狀,並沒有治療的作用。

  3.按摩乳房

  輕輕按摩乳房,可以使過量的體液再回到淋巴系統,而且還能預防乳腺疾病的發生。

  4.注意飲食

  不管是在什麼樣的情況下,飲食都非常的重要。所以需要飲食的均衡的,多吃低脂肪、高纖維的飲食的。多吃一些五穀雜糧、新鮮的蔬菜水果等。還有就是需要吃一些豆類食物

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