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經期吃東西真的不胖嗎?月經期間會胖還是會瘦?

来源:www.uuuwell.com  2020-11-21 12:23

   

  經期吃東西真的不胖嗎

  會胖的,經期的女性會感到很累,主要的原因還是在於身體內部消耗熱量很多導致的,也是會帶走很多的營養。女性在月經期間會流失大量的經血,經血的流走也會帶走體內的一些營養物質和能量。所以就需要新的營養物質和能量加入進來,因此人體內的新陳代謝速度加快,很容易使人產生飢餓感。

  人每天的熱量消耗都是固定的,大多數的時候正常的飲食是不會胖的,經期只要是補充豐富的蛋白質食物還是很有營養的。女孩子在月經期間身體較敏感、易疲憊,不適合進行劇烈運動,只能做些溫和的運動,比如快走、騎自行車等。這種溫和的運動不足以幫你消耗掉吃下去的熱量,那麼就會造成「進出」失衡,多餘熱量照樣還是轉化成脂肪在體內聚積。

  月經期間會胖還是會瘦

  會胖,只是短暫的水腫問題,月經期間大多數的女孩子會有血脈不和的問題,經期過後就好了。月經期間是不可以減肥的,這段時間身體本身會有點虛弱,還節食會導致月經不調的。

  經期之前女性的體重會上升,因為身體內部激素的問題,不過在經期的時候飲食健康還是很重要的,不要吃得很多,吃多了照樣是會胖的。對女生來說很容易影響到內分泌、以及導致胃病等情況的。本身節食減肥身體會自己調節一個基礎代謝下降。對減肥效果都是不好的。減肥要加強鍛煉配合飲食管理循序漸進才行的。建議現在還在節食還是好好的改正為好的。

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