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緩解痛經,實用的方法有3個,身體舒服多了

来源:www.uuuwell.com  2020-11-21 12:23

   

何為痛經,其實就是因為XX內膜脫離導致的疼痛,XX確定沒有懷孕的情況下,經過一段時間增厚的XX內膜會大量脫落,而這個過程就會導致一些女性產生腹痛腹部不適的「元兇」,如何緩解痛經,有些人說多喝熱水,有些人會說用暖寶寶,這些方法有效嗎?

喝熱水、用暖寶寶真的能緩解痛經嗎?

首先用暖寶寶是真的可以緩解痛經的,熱量有助於XX肌肉及其周圍組織放鬆,在一定程度上緩解疼痛和不適。女性痛經發生的時候還可以在下背部放置加熱墊以消除背部疼痛。另一種選擇是浸泡在溫水浴中,這可以幫助放鬆腹部,背部和腿部的肌肉。但是喝熱水則不能很好的放鬆XX周圍的肌肉和組織,因此是很難達到緩解痛經效果的。

現代其他五花八門的緩解痛經的方法還真不少,例如不能喝冰水和喝薑湯,這些對於緩解痛經的效果其實是十分有限的,與其盲目嘗試,不如看看什麼才是正確的緩解痛經方法。

其他的緩解痛經的方法

要想緩解痛經,可能光一個熱水袋很難解決問題,那麼下面會為大家介紹幾個常用的其他緩解痛經的方法,你可以根據自己的情況來選擇性進行。

方法一,運動

雖然運動可能是許多女性在痛經時感覺最不想做的事情,但它可以緩解痛經。如果女性在痛經發作的時候,劇烈運動可能沒有益處,但是溫和的伸展,散步或做瑜伽可能會有所幫助。運動也會釋放內啡肽,這是天然止痛藥

方法二,針灸

研究表明,針灸可以緩解痛經。針灸除了刺激機體釋放內啡肽和促進機體放鬆之外,這種治療可以減輕炎症。但是女性要想達到緩解痛經的效果,必須要持續的針灸,而不是單次療程

方法三,使用藥物

如果上面的方法都不能緩解疼痛,那麼此時可以嘗試使用非處方止痛藥,如對乙酰氨基酚布洛芬。這些藥物可以緩解炎症,疼痛和月經來潮。必須遵循瓶子上的劑量指示服用,如果推薦劑量不足以緩解月經來潮,請告訴醫生

如果女性暫時沒有生育要求的,那麼可以服用一些長期的避孕藥,避孕藥可以抑制雌激素孕激素比例,從而讓XX收縮相對緩慢從而可以有效緩解痛經,而且長效避孕藥並不會影響女性的生育能力。

以上介紹的緩解痛經的方法只是針對正常情況下導致的疼痛,對於一些異常痛經,需要女性到醫院進行及時的診治,而且當痛經超過你的忍受範圍之後,也不要以為容忍,及時到醫院進行檢查和用藥才是最準確的緩解痛經方法。

??????參考文獻:

??????時敬宇,《??????緩解痛經重在日常調養??????》,保健時報,??2017-07-13.??????????????

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