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腰肌勞損怎麼辦?想治療,教你3種方法

来源:www.uuuwell.com  2020-11-21 12:31

   

  現在很多年輕人因為長時間坐著辦公,缺乏活躍的時間,不知不覺就被腰肌勞損這樣的疾病「盯」上了。腰肌勞損聽著其實不難懂,其實就是人們缺乏運動、過度勞累導致的。患上腰肌勞損怎麼辦呢?若想治療腰肌勞損,目前主要有3種方法進行治療,下面就跟著一起去了解一下吧!

  腰肌勞損怎麼辦?腰肌勞損的治療方法:

  1、自我保健

  ①腰肌勞損患者可以對自己的腎俞腰俞委中、阿是這些穴位進行按摩,每個穴位需要按摩2分鐘。

  ②其次,可以兩隻手呈現半握拳的狀態,在自己的腰部兩側凹陷的地方輕輕打擊一下,力量一定要均勻,不可以過於用力,每次打擊的時間要保持在2分鐘。

  ③兩條腿保持與肩同寬的站立姿勢,兩隻手背放在自己的背部,然後沿著腰部兩側骶棘肌上下按摩100次,直到腰部感覺溫度升高就達到效果了。

  ④彈撥痛點10~20次,然後輕輕揉按1~2分鐘。

  2、理筋手法

  第二種治療腰肌勞損的方法叫做理筋手法,從字面上理解就是把患者的筋理順了,在接受這個治療的時候大家需要保持俯卧位,患者用自己的手掌輕輕按揉自己腰部兩側的骶棘肌,然後找出痛點,從上往下逐個進行點穴、彈撥、拿捏,一定要注意力度適中,這樣堅持做幾組是能夠緩解腰部不適癥狀的。

  3、針灸療法

  針刺阿是穴:首先需要對腎俞、志室氣海俞命門等穴位進行針灸,等到針刺好之後在腰部穴位上加上拔罐,這樣能夠達到止痛溫經的目的,每隔一天做一次,10次為一個療程

  腰肌勞損怎麼辦?有關腰肌勞損的三種治療方法上面文章中已經跟大家解釋的非常清楚了,其中有些方法是可以在家裡進行的,也有一些方法必須去正規醫院讓醫生實施,不管怎麼樣希望腰肌勞損患者能夠及早治療,並且以後要多運動,以免複發


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