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蒼老師懷雙胞胎曬大象腿,4種方法可緩解孕期水腫

来源:www.uuuwell.com  2020-11-21 12:34

   

  蒼井空臨近預產期曬「大象腿」,自嘲走路企鵝

  蒼井空自懷孕之後,經常性在微博上分享孕期的一些感受,而且還很耐心的回答網友提出的很多問題。近日,已經懷孕9個月的蒼井空在社交平台曬出了自己的全身照片,距離預產期越來越近了,懷的又是雙胞胎所以蒼井空的孕肚已經超級大了,完全給人一種隨時要卸貨的感覺。據悉,蒼井空孕期整個人胖了38斤,不光是孕肚腰身明顯,面頰也圓潤好多。

  早前,蒼井空還曾曬出腿部的特寫照片,生過孩子的女性同胞們應該能感同身受,因在孕後期腹壓XX,會影響雙下肢靜脈迴流出現進而導致水腫

  為什麼孕期容易水腫?

  孕期水腫的發生,是由於孕期血管內的液體成分滲出血管,積聚組織間隙而致。多數的孕期水腫都屬於一種正常的生理現象,但也不排除一些是病理原因所致的水腫,如妊娠血壓疾病、妊娠合併腎臟疾病等,也可導致孕媽媽在孕期出現水腫。

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  怎樣判斷孕期水腫是生理性的還是病理性的?

  出現水腫后最好的是由專業醫生去判斷,不過孕媽媽也可以先從以下幾個方面進行初步鑒別:

  首先從出現的時間上來看,生理性水腫多出現在孕晚期,而病理性水腫多在孕期比較早的時候就開始出現了;

  從水腫的程度上來看,生理性時水腫較輕,手指在小腿脛骨處按壓后,凹陷很快能恢復,水腫多在久坐、長時間站立后出現,休息后消退,而病理性時水腫較明顯,手指按壓后凹陷久久不消退,而且這種水腫即便在休息狀態下也出現,並且不能緩解

  從發生的部位來看,生理性水腫多發生在踝部、小腿下半部等處,而病理性水腫除了人體較低部位有明顯的水腫外,臉部、眼瞼等處也可以見到明顯的浮腫

  從體重增長情況來看,生理性水腫時孕媽媽的體重多呈逐步增長的趨勢,到了孕中晚期體重一般每周增長500克左右,而病理性水腫的孕媽媽,她們每周的體重增長幅度較大,甚至一周可長1.5公斤以上;

  其他:如果孕期監測的血壓正常,尿常規、肝腎功能輔助檢查也無明顯異常,則多考慮為生理性的水腫,否則,則為病理性水腫的可能性較大。

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  孕期水腫該如何緩解?

  如果是病理性水腫,對症治療即可緩解癥狀,如果是生理性水腫,准媽媽可以通過以下幾種方法緩解:

  1.合理安排休息和運動:生理性水腫在久坐或長時間站立后出現,在休息后可得到緩解,因此孕媽媽要合理安排好休息和運動,不宜長時間久坐或站立,站立時間久了后要適當坐下來休息會,坐的時間長了也要站起來換換姿勢,活動一下雙腿。

  2.合理飲食:孕媽媽在飲食上要注意低鹽高蛋白飲食,盡量少吃甚至不吃一些含鹽量較高的腌製品,多進食一些肉、蛋、魚、奶及奶製品、大豆豆製品等優質蛋白豐富的食物

  3.注意卧躺姿勢:到了孕晚期后,為了避免XX的XX對下肢靜脈的壓迫,減少血液迴流的阻力,孕媽媽可以採取左側卧位的姿勢,另外,把腳墊高15度左右也可使下肢血液迴流改善,使浮腫減輕

  4.按摩小腿:飯後休息時,准爸爸可以幫准媽媽捏捏小腿和腳,這不僅可以增進夫妻間的感情,還可以幫助預防和消除水腫。

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