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蹲廁所玩手機超15分鐘,下肢靜脈曲張風險翻倍!

来源:www.uuuwell.com  2020-11-21 12:39

   

  發微信、刷微博、打手游,離開手機就焦慮不安,不玩會手機總覺得缺點什麼,甚至連上廁所都「機不離身」,一直玩一直爽,怎麼都不捨得起身!

  「如果經常保持上廁所玩手機的壞習慣,會引起下肢靜脈曲張!」廣東省工傷康復醫院亞健康診療中心學科帶頭人張如志醫生稱,人體下肢靜脈血液迴流,需要肌肉的收縮來輔助。上廁所看手機刷朋友圈、追劇、玩遊戲,不知不覺會造成如廁時間過長,當蹲廁所超過15分鐘以上,肌肉長時間不動,導致靜脈的血液流動減緩,容易出現腿部腫脹、發麻!

  據統計,我國下肢靜脈曲張發病率約為15%,而60歲以上老年人的發病率就更高了。

  下肢靜脈曲張被譽為「XX殺手」,腿部會出現像「曲鱔兒」一樣的青筋,出現明顯蜿蜒迂曲的淺靜脈。下肢靜脈曲張相當於中醫學筋瘤」、「臁瘡」等範疇,是以筋脈色紫、盤曲突起蚯蚓狀、形成團塊為主要表現的淺表靜脈病變。

  但,下肢靜脈曲張只是影響美觀問題嗎?當然不是,下肢靜脈曲張作為慢性疾病,一般不危及生命,但其發展後期所帶來的併發症,會降低患者生活質量

  得了下肢靜脈曲張,患者會出現以下癥狀

  癥狀一、表層血管像蚯蚓一樣曲張,明顯凸出皮膚,曲張呈團狀或結節狀;

  癥狀二、肢體酸脹感,皮膚有色素沉著脫屑瘙癢,足踝水腫

  癥狀三、肢體有異樣感覺針刺感、奇癢感、麻木感、灼熱感;

  癥狀四、表皮溫度升高,有疼痛壓痛感;

  癥狀五、局部壞疽潰瘍

  如何預防下肢靜脈曲張?

  1.按摩預防:要經常按摩腿部,自足跟部自下向上按壓,可消除疲勞減輕肌肉酸脹。如已經出現下肢酸麻、發涼應注意保溫,用溫熱水燙腳或熱水袋暖腳。

  2.合理控制飲食

  (1)宜多吃低脂肪、低熱量食品,如新鮮蔬菜水果雜糧等。

  (2)多吃含維生素E豐富的食物可以改善血液循環,減輕腿部的沉重感。

  (3)忌煙酒、辛辣刺激性食物。

  3.避免長時間站立或坐位姿勢:如因工作需要需久站或久坐,可以做抬腳尖、腳跟、活動踝關節的活動,休息時平躺于床上,雙下肢抬高,足部高於心臟30厘米以上。

  4.上廁所時不看手機報紙,避免長時間蹲廁引起下肢靜脈壓力增加。

  5.控制體重:不宜提過重物體,避免因超重使腿部靜脈負擔增加。

  6.經常參加鍛煉:平時穿平底鞋或有海綿墊的運動鞋進行運動,如散步、快走、騎自行車等,緩解腿部壓力;下班回家后可脫鞋赤腳或拖鞋行走,改善局部血液循環。

  現在很流行穿彈力襪,尤其是網上各種網紅睡眠彈力襪火得很,說是可以治療和防止靜脈曲張,還可以瘦XX!到底是不是這樣呢?!

  醫用彈力襪確實對緩解靜脈曲張癥狀、治療輕度靜脈曲張有一定效果。但是,並不是所有具有彈力的襪子都可以作為醫用彈力襪。患者所需的彈力襪是有壓力級別,具體穿膝下中筒型、長筒型還是需要特殊類型的連褲型,都應結合實際情況,根據病變部位選擇襪子的長短。醫用彈力襪屬於醫療器械,在國家食品藥品監督管理總局的網頁上能查詢到批號

  靜脈曲張怎麼治療呢?

  治療一、壓迫治療法

  使用循序減壓靜脈曲張襪,循序減壓彈力襪在腳踝部建立最高支撐壓力,順著腿部向上逐漸遞減.在小腿肚減到最大壓力值的70%-90%,在大腿處減到最大壓力值的25%-45%。

  壓力的這種遞減變化可使下肢靜脈血迴流,有效的緩解或改善下肢靜脈和靜脈瓣膜所承受壓力。彈力襪最好是在清晨尚未起床時穿著,一直到夜間上床后再脫掉。

  治療二、藥物治療法

  藥物可以通過本身含有的植物活性分子,可以有效激活麻痹的植物神經恢復血管植物神經功能,從而阻止靜脈血栓的形成,降低組織器官纖維化,從而溶解血纖維,再生肌膚和新肉芽,徹底治愈小腿靜脈曲張。

  治療三、外科抽除手術

  在腹股溝做切口,切斷結紮或抽出大隱靜脈,需要半身或全身麻醉,需住院2-3天。若靜脈曲張太厲害時,可能需要數個小傷口,一段段的抽除曲張靜脈。

  治療完整但有皮下瘀青及傷口較疼痛的缺點。血管外雷XX或脈衝光:和去除斑點的雷XX美容原理一樣,優點是只需局部麻醉,治療時間短,疼痛低,傷口相當小,不會留下難看疤痕,可立刻行走。但只針對微細的蜘蛛狀靜脈曲張,要自費且需數次療程才有效。(通訊員 黃黎鋒)