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面對痛經,除了多喝熱水,我們還能做什麼?

来源:www.uuuwell.com  2020-11-21 12:51

   

  痛經,是一種非常痛苦但又難以描述的「奇妙」感覺。在來月經的那幾天,幾乎每個女性都會或多或少地感覺有點不舒服,輕微的癥狀就是全身沒有力氣,嚴重的時候則是疼的「懷疑人生」。

  很多女孩在快來月經的時候都緊張兮兮的,生怕做錯了什麼得罪了「大姨媽」。那除了「萬能」的多喝熱水,我們還能做什麼?

  1、少喝含有咖啡因飲料以及酒類,相關研究表明此類飲品少喝能夠減輕經痛,不過月經快來的時候就需要少喝一點含有咖啡因的飲料了,經痛現象已經出現了就不要再喝了。

  2、用熱水敷肚子。使用熱水敷肚子能夠讓自己的肌肉放鬆下來,能夠快速緩解不適的感覺,讓自己保持卧姿,將熱水袋放在肚子上就可以了,熱敷一個20-30分鐘疼痛就會有所緩解了,或者還有更簡單的方法那就是給自己洗一個熱水澡。

  3、按摩。經痛的主要原因就是XX在往外面排出經血的時候肌肉往起收縮,我們可以通過按摩的方式放鬆緊張的肌肉,等到肌肉放鬆下來就沒有那麼疼痛了。既可以按摩腹部,也可以按摩後背,總而言之按摩你最疼的地方就錯不了。

  4、吃草藥。經痛的女性可以去保健品店購買一些草藥回來泡茶喝,最典型的中草藥有雪球莢樹皮覆盆子葉,這些中草藥有一個共同的特徵是放鬆XX肌肉,緩解疼痛。

  5、適當的時候去看醫生。如果使用了上面的一些方法還是得不到緩解的話,則應該去看醫生了,不能耽擱,早點治療身體產生的傷害會小很多。

  其實很多女生是因為自己的生活方式不好,才導致的種種婦科小毛病,穿得不夠暖受寒了,吃太多冰淇淋肚子疼了,不止媽媽會生氣,「大姨媽」也會生氣。所以大家還是要再日常中多多剋制一下自己,願生活沒有痛經。

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