養護卵巢，做這3件事比上美容院管用

　　卵巢是女人最重要的XX器官之一，因此卵巢保養是女性日常保健的一項重要工作。

　　卵巢到底有多重要？

　　1.排卵

　　卵巢一生需要排出400-500顆XX，每一顆都是新生命的種子，能不能排出好的XX，直接關係到下一代的健康。

　　不過卵巢跟其他臟器一樣，有它自己的生命周期，到了一定時間就會衰老，一旦衰老，意味著你將變老，失去生育力。

　　2.分泌激素

　　女性體內的雌孕激素全靠卵巢分泌的，有了這些激素，體內相應器官才能正常運轉。

　　卵巢該如何保養？做好這3件事

　　隨著生活方式的改變，很多女性朋友每天大魚大肉、體重超標、經常熬夜，導致卵巢及早衰退，為了留住它，很多女性朋友開始尋找防衰之路。

　　為了滿足女性們的願望，各個美容院都推出了保養卵巢的「套餐」，比如用使用精油按摩、吃激素葯、熱敷等……

　　專家表示，美容院的保養卵巢方法其實很不靠譜，如果真心想保養卵巢，還是要從三方面做起。

　　1.養成良好的生活習慣

　　①規律作息，盡量少熬夜

　　②學會疏解壓力，避免壓力過大

　　③適當運動，有助於氣血循環

　　2.定期婦檢

　　婦產科副主任醫師沈楊介紹，卵巢的衰老跟女性生理年齡的增長是一致的，但有些人因多種原因，卵巢提早衰老。

　　原因可能是先天的，也可能是後天的。

　　比如染色體缺陷所導致的卵巢早衰；

　　後天的腫瘤化療、卵巢囊腫也會引卵泡衰老，提早絕經；

　　糖尿病、甲狀腺疾病等內分泌疾病也會使卵巢喪失活力；

　　從你出生那一刻開始，卵泡的數量就定好了，不管如何按摩、吃保養品，也不能使卵巢恢復年輕。

　　但如果卵巢還沒有衰老，可以通過定期婦檢，及時發現並通過適當的方法延緩它的衰老。

　　3.均衡飲食

　　攝入足夠的營養物質，這對維持女性的XX器官的健康是非常重要的。

　　維生素、蛋白質、葉酸、鐵、鈣等營養素，是任何一個時期的女人都需要補充的。

　　當然，這並不是說吃得越多越好，最關鍵的是：吃得均衡、吃得科學。

　　值得注意的是，女人一定要少吃寒涼性食物，否則會傷害到XX系統功能，垃圾食物和煙酒也要盡量遠離。