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5個小妙招幫您擺脫骨質增生的困擾

来源:www.uuuwell.com  2020-11-21 20:31

   

很多人都聽說過「骨質增生」,也知道患有骨質增生會很痛,卻不知道患有骨質增生的原因有哪些。

骨質增生症中醫的「痹證」範疇,亦稱「骨痹」。中醫認為本病外傷勞損瘀血阻絡、感受風寒濕邪、痰濕內阻、肝腎虧虛等有關。

西醫方面骨質增生又稱「增生性骨關節」,是指由於關節退行性變,以致關節軟骨被破壞而引起的慢XX節病。也稱退化XX節炎、骨關節炎肥大XX節炎等。骨質增生的原因:

1、頭頸部外傷

創傷是骨質增生髮病的一大原因,很多病人頸椎骨質增生、頸椎間盤突出椎管內軟組織病變等使頸椎管處於狹窄臨界狀態中,頸部外傷常誘發癥狀的產生。

2、勞損與不良姿勢

頭頸部長期處於某一單一的姿勢,如喜歡躺在床上看電視、看書等人群容易患頸椎骨質增生。此外,教師、作家、IT從業者等需要長時間低頭工作者也會發生頸椎骨質增生。學生由於功課負擔過重,看書寫字坐姿不當,長時間地吹空調或無節制地操作電腦以及玩手機,運動少,如果加上長期攝取的含鈣食物又少,頸椎很容易產生骨刺增生現象

3、頸椎結構發育不良

一些先天性頸椎結構異常是頸椎骨質增生的發病基礎,如:先天性小椎管、頸椎退變等。

4、風寒濕因素

寒冷潮濕的環境可以降低機體對疼痛耐受力,促使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴迴流減慢、軟組織血循環障礙,繼而產生無菌性炎症。因此,風寒濕因素不僅是誘因,也可作為病因引起病變產生癥狀。

骨質增生的發病與多種原因有關,隨著人們年齡的增長骨質增生的發病率會逐漸升高。此外,長期勞累、關節創傷、發育畸形等也容易導致骨關節退行性改變,導致關節的穩定性受到影響,從而發展為骨質增生。

骨質增生最常見的三大類型有:腰椎骨質增生、膝關節骨質增生、頸椎骨質增生,無論是哪種骨質增生均會對患者健康行動帶來很大的影響,因此需要及早治療。骨質增生的臨床癥狀有哪些

1、膝關節骨質增生的癥狀

臨床表現初期起病緩慢者膝關節疼痛不嚴重,有可持續性隱痛,氣溫降低時疼痛加重,與氣候變化有關。晨起后開始活動,長時間行走、劇烈運動或久坐起立開始走時膝關節疼痛僵硬,稍活動后好轉,上、下樓困難,下樓時膝關節發軟,易摔倒。蹲起時疼痛、僵硬,嚴重時,關節酸痛脹痛跛行走,合併風濕病者關節紅腫、畸形、功能受限、伸屈活動有彈響聲,部分患者可見關節積液局部有明顯腫脹、壓縮現象。

2、腰椎骨質增生的癥狀

臨床表現:好發部位以腰三、腰四最為常見。臨床上常出現腰椎及腰部軟組織酸痛、脹痛、僵硬與疲乏感,甚至彎腰受限。如鄰近的神經根受壓,可引起相應的癥狀,出現局部疼痛、發僵、後跟神經痛麻木等。如壓迫坐骨神經可引起坐骨神經炎,出現患肢劇烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整個下肢放XX。

3、頸椎骨質增生的癥狀

臨床表現:頸項部有強XX感覺、活動受限、頸部活動有彈響聲,疼痛常向肩部上肢放XX,手和手指有麻木、觸電樣感覺,可因頸部活動而加重。不同的病變累及不同部位,就出現不同的癥狀,晚期可導致癱瘓。頸椎骨質增生嚴重者還會引起頸椎病高血壓心腦血管疾病胃炎、心絞痛、吞咽困難等。

對於骨質增生患者要適度運動,不要過度運動。也就是說當你患某一部位骨質增生時,會有這樣和那樣的不適或疼痛。骨質增生了,受傷的部位活動時疼痛,不顧疼痛,拚命地活動,這樣就加快了增生部位的損傷醫學上稱機械性損傷。那麼我們應該如何應對骨質增生呢?

1、避免勞累,注意休息,勞逸結合最佳,避免劇烈的運動。

2、不要在潮濕陰暗的環境久呆,潮濕的環境會讓關節組織發生嚴重。

3、遠離辛辣刺激性食物,少吃或不吃寒涼食物,不要貪涼,少吃油膩性食物,以免體重超標給身體帶來更大的負擔。

4、適當的運動也是可行的,但要注意運動的強度,可以約朋友一起去戶外活動。也可以選擇一個喜歡的運動,如太極拳,太極劍等。

5、適當在骨質增生的位置每日輕輕地按摩三到四分鐘,堅持下去會有很大的成效。


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