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人到中年不得已,五種慢病盯上你,時刻警醒自己

来源:www.uuuwell.com  2020-11-21 20:50

   

人到中年,事業和工作漸入佳境,卻往往忽略了身體上出現的健康隱患,總以為一切頂過去就沒事了,但輕視的結果:漸漸地一些慢XX悄然侵入我們身體。

人到中年,慢慢被哪5種"慢病"盯上?

1、呼吸道疾病

大量吸煙喝酒、不節制的食用辛辣刺激性食物等極易引起呼吸道發炎,導致慢性咽炎肺結核哮喘,甚至轉變為肺癌

盡量戒掉吸煙喝酒的習慣,飲食以清淡為主,多吃具有滋陰潤燥功效的食物。2、腸胃炎

不規律的飲食結構、暴飲暴食酗酒會對胃黏膜帶來刺激。年輕時身體好沒有什麼異常,到了中年就容易高發腸胃病。XX中年後若出現不明原因胃痛,需及時檢查。

合理安排一日三餐,少喝酒,喝酒前不妨喝杯牛奶蜂蜜水來保護胃黏膜。3、心腦血管疾病

心腦血管相關的疾病有很多,有高血壓高血脂高血糖冠心病腦中風腦卒中腦梗塞等等。如果經常暴飲暴食不控制飲食,體重超標,熬夜,生活顛倒等。就很容易患上這類疾病。

建立有規律的生活制度.起居有常,飲食有度,定期檢查,積極防治。4、脂肪

脂肪肝是一種常見疾病,引發因素有很多,如營養過剩、重度貧血、高血脂以及糖尿病等,高發於飲食習慣不健康的人群。脂肪肝不可怕,可怕的是它帶來的併發症,如高血壓和膽固醇

調整飲食,採取低脂肪低熱量的飲食結構,做好日常鍛煉,減掉內臟多餘脂肪。5、頸椎腰椎病

時間低頭、不正確的坐姿和久坐都會使全身血液循環不暢,出現脖子酸痛、肢體僵硬以及頭暈目眩

端正好坐姿和站姿,每坐一小時需站起來活動10分鐘,不能長時間保持同一姿勢。

這些常見的疾病,都是由不健康的生活習慣造成的。時刻警醒自己,以免老了受罪。而發現有上述疾病的也要及時體檢,避免惡化。建議大家戒煙戒酒,多吃水果等富含膳食纖維的食物。

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