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坐月子牢記「3要4不要」,不僅產婦身體恢復快,寶寶也會白又胖

来源:www.uuuwell.com  2020-11-21 21:15

   

文/孕嬰幫,歡迎個人轉發分享!

在我國,月子期有很多「講究」,出發點是好的,但隨著醫療條件進步與家居環境好轉,很多講究可能正在損害產婦健康。前幾天幫媽聽到了這樣一則讓人哭笑不得的事:小李十月末生產,大人和小孩的身體都很健康。現在正坐月子呢,婆婆和親媽制定了各種規則,覆蓋了生活的方方面面。其中最令她接受不了的是不能洗澡,因為每天捂著身體出了很多汗,所以小李便趁家人不在偷偷洗了澡,可次數多了還是被婆婆「抓住了」,為此婆媳關係鬧得很僵。

站在科學的角度上,月子期是可以洗澡的,只要用適度的溫水並控制好時間就可以。長時間不洗澡清潔反而會滋生細菌,引發更嚴重的問題,所以傳統的老觀念真得改一改了。

要想安然健康地度過月子期,「3要4不要」需牢記,不僅身體恢復快,寶寶也會白又胖

1. 不要被冷風吹著

在過去月子期通常要捂著,這是因為女生產後骨骼沒有完全閉合,冷風一吹特別容易患上關節炎。但是很多老人即使在夏天也用厚被子給產婦捂著,這很容易讓產婦中暑。其實只要蓋稍微厚一點的被子就可以了,並且一定要注意室內通風。秋冬季節最好不常開卧室的窗戶,打開其它房間的窗戶,讓空氣對流,保持流通就可以了。

2. 不要整體卧床

剖腹產的產婦待刀口愈合后,一定要下床走一走,因為整日卧床,身體的運動量不達標,很有可能導致消化不良,出現積食、便秘的情況,多走走可以讓身體恢復更快。

3. 不要吃太油膩的東西

幫媽注意到有不少產婦會被長輩強迫著整日喝雞湯排骨湯等,長輩的出發點是好的,但是一定得儘早阻止他們。如果天天喝雞湯,會導致乳汁中的脂肪含量過高,寶寶喝進肚子里就會消化不良。

4. 不要熬夜

許多產婦可能是因為孩子的到來,過度XX睡不著,這樣對於自己和寶寶都很不利。熬夜會使身體恢復速度減慢,也會導致產婦情緒穩定,對寶寶可能意味著口糧減少。

說完了月子期的「4不要」,「3要」也很重要,因為這些事能夠加速身體複原,還能讓寶寶茁壯成長

1. 要注意清潔

產後會排很多惡露,如果不注意清潔,很有可能致使感染。幫媽建議寶媽每天用溫水清洗XX,並且勤換護墊

2. 產後飲食要均衡

千萬不要只吃一類食物,比如糖水雞蛋紅棗粥等,要葷素搭配,多喝一些不油膩的湯,吃補充維生素的水果蔬菜,這樣營養攝入均衡了,身體才能好得快

3. 要多讓寶寶吸允乳房

不論奶水是否充足,及早並經常讓寶寶吮吸乳房,建立哺乳反XX,能夠促進乳汁分泌,讓寶寶的口糧得到保證,身體長得更結實。

好了,關於產後護理的注意事項今天的分享就到這裡了,下期見!

我是幫媽,一名高級育嬰師,幫您解答帶娃路上的困擾~

(配圖均來自網路,侵權刪。)


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