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氣候的變化,會對心理情緒造成影響,你知道原因嗎?

来源:www.uuuwell.com  2020-11-21 21:54

   

本文由「柚子健康網」發布

你有想過氣候的變化也能影響到人們的心理健康嗎?你或許會覺得這是天方夜譚,但事實告訴你「它會」。惡略的天氣確實會對人們的情緒造成不同程度的影響。

天氣的好壞與人的情緒狀態密切相關

在寒冷的季節里,當陽光照XX不充足時,人體中的松果體分泌減少,使甲狀腺素腎上腺素濃度升高;陰雨惡劣天氣下,人體的松果體分泌的激素則較多,甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對降低。

而炎熱的天氣,則更易使人們出現情緒和行為上的異常,特別是中老年人,便更易出現情感障礙,其常表現為情緒不穩定心情煩躁,愛發脾氣,內心燥熱,無法靜下心來思考問題,記憶力差,覺得生活沒有意思。

夏季情緒障礙的發生與氣溫高、多汗睡眠不足飲食差等有密切關係。然而人們的心境通常在清晨的時候會稍好一些,下午和晚上的時候會變差一些。

透過自製的方法平靜情緒

所謂懂得自製,就是要學習一套適合自己的情緒處理方法,一旦被情緒襲擊,就要立馬進行自我保護,提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已,找適當的方法打散負面情緒的集中點,從而將正面能量全都掏出來。由此可見,氣候的變化確實會對人們的心理情緒造成不同程度的影響,而人們想要避免這種情緒的波動,就要學會該如何更好的調節自己的情緒。

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