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活到50歲,教你一招,防止抑鬱、增加幸福感

来源:www.uuuwell.com  2020-11-21 21:57

   

當今社會,互聯網無處不在,各種「網事」,如查找信息、聊天、娛樂、下載軟體、通訊、旅遊、購物、炒股、征婚等,如火如荼。

在人們的傳統印象中,頻繁使用互聯網對人們的身心健康有著嚴重的危害。

「網路病」患者,除了有眼痛、腦脹、記憶力下降生理上的疾病外,還有不同程度的心理疾病

然而近期,英國的一項研究顯示,50歲以上人群頻繁使用互聯網,卻有可能促進心理健康、增加幸福感。

這項研究發表在《醫學互聯網研究雜誌》(Journal of Medical Internet Research)。

該研究由倫敦大學學院(UCL)的一個研究小組進行。該小組在2012年到2017年,對9000多名50歲以上受訪者進行了研究,主要調查互聯網對心理健康的相關影響。

上網的頻率

研究人員發現,那些每天使用互聯網的人與那些較少使用互聯網的人相比,前者獲得了積極的長期影響。

他們讓受訪者對自己的生活滿意度進行評分,從最低的5分到最高的35分。

統計結果如下:

另外,研究人員也根據受訪者的抑鬱癥狀進行了評分,從0到8分,0代表沒有抑鬱癥狀。

統計結果如下:

在六年的調查中,研究人員指出,每天上網者比那些每周上網或從不上網者的生活滿意度得分有更大的提高,到研究結束時,他們的總體得分最高。

而每天使用互聯網的人群中,31%的日常用戶來自最富裕的群體,而9%的日常用戶來自最不富裕的群體。

從中我們可以看出,最富有的成年人最有可能每天使用互聯網。

研究結果表明,互聯網對社會經濟地位較高群體的心理健康有好處,而那些社會經濟地位較低的群體則獲益較少。

上網的原因

研究人員還發現,對心理健康的影響取決於使用互聯網的原因。

1.使用互聯網進行交流、與他人保持聯繫,特別是發送電子郵件的人,比那些不使用互聯網的人抑鬱程度更低,生活滿意度也更好。

2.使用互聯網進行「信息獲取」,特別是找工作的人,與那些沒有上網的人相比,生活滿意度更差。

如何提高老年人的互聯網使用率?

UCL流行病學公共衛生的斯蒂芬博士說:

雖然一些研究表明,年輕人花太多時間上網會對心理健康造成負面影響。但我們的研究表明,應該採取更多措施鼓勵老年人上網,尤其是作為建立和維持社會關係的工具。

在老年人經常光顧的地方安裝公共WiFi有助於解決這一問題。

肖恩·斯科爾斯博士補充道:

許多老年人還沒有把上網作為工作和教育的一部分,這是需要引起重視的。

雖然沒有一種簡單的措施可以提高老年人的互聯網使用率,但我們建議政府官員鼓勵開發商調整他們的產品和界面,使之更適合老年人使用。

參考文獻:

Sze Man Lam S, Jivraj S, Scholes S. Exploring the Relationship Between Internet Use and Mental Health Among Older Adults in England: Longitudinal Observational Study. Journal of Medical Internet Research. 28 July 2020; doi: 10.2196/15683.