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為避免秋冬身體疼痛,中老年群體,身上6個部位要護好,擋住寒氣

来源:www.uuuwell.com  2020-11-21 22:03

   

相信大家都感受到了,這幾天早晚氣溫已經有了明顯的下降,穿著短袖出門,一陣風吹過,確實涼颼颼的。其實這段時間是最容易受到寒邪侵襲的,尤其是中老年人群,他們的體質更加虛弱,無法抵抗風寒

風寒入侵,遭罪的還是自己的身體,所以在這個季節,中老年人一定要做好防寒措施,注意保暖

寒氣XX人體也是有「竅門」的,它們專挑人體最脆弱的幾個部位,讓人防不勝防!

護好身上6個部位,避免秋冬身體疼痛,中老年人要記牢

頭部

作為人身體上陽氣最旺盛的部位,頭部常年暴露在外,所以寒氣來臨,頭部也是首當其衝的。而頭部受到寒邪侵襲,很容易出現各種各樣的問題,比如頭痛頭暈感冒發燒牙疼等,嚴重的甚至會引發中風。所以中老年人在這段時間,要避免頂風外出,出門盡量佩戴帽子。

頸部

頸椎病是很多人擔心的問題,尤其是中老年人,以為頸部承托著頭部,又連接著軀幹血脈相承,如果受到寒氣侵襲,對心腦血管屬實有很大威脅,還會加重頸椎病。所以大家早晚出門的時候,一定不要貪涼、怕麻煩,盡量做好保暖措施,護住頸部。

腰部

不論男女,都十分看重腰部,但隨著年紀的增長,腎功能下降,腰也會出現各種不適癥狀。腰部作為人體中端部位,如果沒有保護好的話,日常活動都會受限制,起身、躺、坐、蹲等動作都成了難事。所以在護腰方面,大家切不可忽視。

腳底

眾所周知,腳部遍布經絡和各種穴位,每個穴位所對應器官、部位也有所不同,但都需要好好保護,很多人在寒冷季節,常常會出現雙腳冰涼的癥狀,作為身體的末端,雙腳往往是血液循環不容易照顧到的部位。所以為了預防寒氣入侵,我們更應該加以重視,做好保暖措施。

腿部

「人老腿先知」這句話點明了腿的重要性,中老年人都有所體會,其實衰老對於有些人來說,並不可怕,但身體的一些不適癥狀,才是最讓人操心的。人老了以後,腿腳不利索關節疼痛風濕等都找上門,若不好好保養,下床都是難事!

肚臍

XX秋冬,很多人都容易出現腹瀉腹痛等癥狀,其實這很可能是肚臍著涼了,肚臍部位的免疫力較弱,一旦受涼,就會立馬有反應,不想被風寒侵擾,就要保護好這個部位,天冷之後多用熱水袋或暖寶寶熱敷腹部

中老年人的體質比較差,所以在保養身體方面,要多下功夫,以免受寒著涼,讓身體遭罪。

入秋時分,養生要做好2件事,為身體打好基礎

堅持熱水泡腳

泡腳是最簡單的養生方式,很多人可能要到嚴冬的時候才想起來泡腳,其實現在三伏天剛過,氣溫下降,泡腳是最合適的,能把寒氣從一開始就趕出去。堅持睡前用熱水泡腳,疏通經絡,通氣血,讓整個身體回溫,身體各處都能得到熱氣滋養,趕走體內寒涼和濕氣

多運動

有些老年人怕「折騰」,不敢劇烈運動,可能是吃過虧,但其實有很多運動項目是專門為中老年人量身打造的,不會損傷健康,還能增強體質。運動時血液循環加速,運動后微微出汗,排出體內寒氣,對身體有很多好處。其實有鍛煉身體習慣的人,在面對風寒的時候,抵抗力更強,不會輕易被寒濕打敗。

總結:秋冬是寒氣最重的季節,這個時候寒氣剛剛開始「冒頭」,我們要增強自己的抵抗力,抵禦寒濕,不給寒氣入侵的機會。護好身體6處,避免秋冬身體遭罪!