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白髮早生的根源找到了:營養缺乏和精神緊張,堅持2點可防治白髮

来源:www.uuuwell.com  2020-11-21 22:12

   

我們作為黃種人,正常、健康的頭髮應該是烏黑、濃密的。但是不少人會發現,自己年紀輕輕就開始長白頭髮了。而研究發現,白髮早生與營養不良,某些營養元素缺乏具有密切的關係。黑髮為何變白髮?

黑髮和白髮的區別,就在於頭髮中含有的黑色素不一樣。黑色素充足,頭髮才會烏黑;隨著黑色素的降低,就會導致頭髮變灰色,如果頭髮完全沒有了黑色素,就會變為白髮。

而黑色素的合成,一方面在於黑色素細胞功能是否正常,另一方面則在於黑色素的合成原料是不是充足。黑色素的合成,需要酪氨酸酶以及酪氨酸等物質,如果這些物質缺乏,就會導致白髮早生。

在正常的情況下,隨著年齡的增長,黑色素細胞的功能,以及酪氨酸酶的活性等,會發生變化,從而會使得老年人的頭髮逐漸變白,這是正常現象

但是如果是青年人發生了白髮早生的形象,那就是身體缺乏營養物質,或者遭受其他因素的影響所致。白髮早生,與兩類物質缺乏關係密切

1.銅鐵錳等微量元素缺乏

有研究發現,白髮早生的人,與頭髮正常的人相比,體內的銅、鐵、錳、鋅等微量元素都會處於較低的水平。而這些微量元素,雖然在體內含有的總量不多,但是對於頭髮黑色素的生成具有重要的影響。

會導致黑色素合成分泌不足,頭髮缺失黑色素,就會出現白髮早生的問題。

2.缺乏B族維生素

除了礦物質微量元素缺乏之外,身體缺乏B族維生素,也會導致白髮早生。

另外,頭髮乾枯、沒有光澤、皮膚發黃、乾燥等,都與B族維生素具有密切的關係。

而想要補充B族維生素,就要注意飲食均衡,比如可以適量多吃雞肝豬肝等動物肝臟,以及玉米粗糧。白髮早生,與情緒關係密切

我們知道有一句俗語,叫做一夜愁白了頭。這表明白髮的生成,與人的不良精神情緒也有密切的關係。尤其是抑鬱等不良的精神情緒,可能會對頭髮黑色素的合成造成影響,從而導致「一夜愁白頭」。

現代人普遍生活工作壓力都比較大,因此不少人會出現白髮早生的現象。如何避免早生白髮、逆轉白髮?

首先,就是要均衡飲食,一定不能偏食挑食,均衡的飲食,可以防止出現礦物質微量元素以及維生素等的缺乏;如果實在是沒做到均衡飲食,可以服用複合維生素礦物質營養製劑,但是最好要在醫生的指導下服用,不要盲目服用。

其次,要放鬆心情,學會紓解抑鬱、緊張的不良情緒,從而讓情緒放鬆下來,才有利於避免白髮早生。

如果可以做到以上兩條,對於預防白髮和逆轉白髮,相信就會有一定的幫助。

中醫藥補腎藥物食物,對於預防白髮,也有一定的幫助,不過不要想到立竿見影,這是不切實際的。

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