立冬：在潛藏中始初立冬為十月節，冬為終，萬物收藏。立冬，朔風起，水始凝冰。地始凍，拂曉朔風悲，就「蓬驚雁不飛」了。

萬物始收藏

古籍《月令七十二候集解》說：「冬，終也，萬物收藏也。」意思是說，此時節萬物趨於休止，以養精蓄銳，為來年春季勃發「蓄能積勢」。

萬物收斂、趨避寒冷的時節，人體養生重在一個「藏」字。那該如何去藏呢？立冬第一「藏」：藏精精是什麼？它是負責你生長，發育，XX的珍貴的東西精藏在哪？腎者，主蟄，封藏之本，精之處也。精是藏在腎里的。那究竟如何藏精呢？我們可用李家琪老師所研究的廣譜穴來藏。穴位選擇「神門」加上「腰」作廣譜穴。「神門」除具有鎮靜作用、安神作用外、還有消炎、止痛、解毒、止癢、抗過敏的功效。而「腰」具有強腰壯腎、活血通絡，止腰痛，是腎虛、身弱的補穴。兩穴合用具有互為因果的作用通過抑制疼痛，增強機體的運動功能，激發機體自身的氣血循環，提升自愈力，從而帶動機體修復病灶。立冬后還要「藏」住身上的陽氣唐代醫家孫恩邈說：「冬月不宜清早出，夜深歸，冒犯寒威。」立冬后養生需順應自然界閉藏的規律，以收斂陽氣為基礎。在起居方面，立冬時節宜早睡晚起，保證充足的睡眠。因此，可以選用「神門、枕」作廣譜穴，使大腦白天清醒，晚上自覺轉入抑制，香甜入睡。

凍筆新詩懶寫，寒爐美酒時溫。

醉看墨花月白，恍疑雪滿前村。還沒看夠深秋的霜林盡染，

就迎來了初冬人間的幾多風雪，

這一年裡，好的，壞的，

皆化作杯中酒被冬季一飲而盡。

要抓住最後「藏」的機會呀，

厚積薄發為明年春天做好儲備。