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脖子後面的「富貴包」是怎麼來的?

来源:www.uuuwell.com  2020-11-21 22:36

   

很多人在無意中發現自己的脖子後面鼓出來一塊,像個大包一樣,老一輩人常說這是富貴包,其中這種說法沒有科學依據,只是在以前,體態偏胖的人比較富態,才有了這一說法。在現代,肥胖可不是一件好事,肥胖對身體健康很不利,既然富貴包不代表富貴,那代表什麼?脖子上的包塊是怎麼形成的?有什麼辦法能逐漸消除包塊嗎?下面一起來了解一下。

一般來說,頸椎是稍微往前傾的,而胸椎則是往後,但如果頸椎過於向前、胸椎過於向後,交界處就會凸起,由於要固定脂肪就會堆積在這個位置,時間長了,越來越多,就會鼓起來,變成包塊。在肥胖的人身上比較常見,肥胖的人身上的脂肪較多,容易在脖子後方囤積,久而久之就成大包了。

跟不良的坐姿睡姿也有一定的關係,長時間低頭玩手機、姿勢不正確,就會影響脊椎和胸椎的生理曲度,交界處的肌肉就會緊張僵硬,加上生理曲度越來越大,就容易變成包塊。一般來說,包塊只是會影響形象,摸上去不疼不癢,對健康的影響不大。如果包塊摸上去堅硬,還疼痛,甚至還伴有心慌、肢體發麻僵硬等不適,就需要警惕了,建議及時去看下。

如果不當回事,包塊長期存在,或許會帶來以下幾個問題:

包塊長期存在,會壓迫到脊椎,進一步壓迫到血管,牽扯到血管,問題就不容小覷了,進而可能就會影響到血液的流通與循環,引發一系列的血管問題。特別是如果影響到腦部供血的話,腦供血不足,後果更嚴重。還有研究發現,包塊與血壓血脂等問題有密切的聯繫,可能會帶來全身性的隱患。

如果已經確定是病理性的包塊,在專業人士的指導下及時採取措施消除,不能拖著不管,若並非病理性,做好以下幾件事,或許能逐漸消除包塊,規避掉一系列的健康隱患。要控制體重,BMI指數超過24就是肥胖了,管住嘴邁開腿,多吃新鮮的蔬菜水果,多喝水,堅持鍛煉,儘快將體重控制在健康範圍內,脂肪少了,包塊自然會縮小。

及時改變不良的姿勢,坐姿要端正,不要前傾或後仰,站著時不要含胸駝背的,不要經常低頭玩手機;睡姿也要正確,不要總是半躺著玩手機,選擇的枕頭高度要合適,以免脊椎變形。

多活動脖子,坐了一小時之後,適當的轉動脖子,促進血液循環,預防肌肉僵硬,經常做擴胸運動,抬抬頭、聳聳肩,能鍛煉到頸肩部的肌肉。也可以通過按揉的方法來緩解頸部肌肉疲勞,疏通經絡,促進氣血的運行。不過要注意,這裡位置比較關鍵,不能隨意按,要讓專業人士操作,如果血壓偏高,要提前告知,以免按的過程中出現問題。

綜上所述,脖子後面長的包塊,並不是富貴的象徵,反而可能暴露出的是健康問題,以上幾個原因,若你中招,趁早改,或許能避免長包塊,若已經出現,多做上述幾件事,或許能縮小包塊。