有健康網 有健康知識 骨科 頸椎病治療 查看内容

脖子老是咔咔響,頸椎會不會壞掉?如何自測頸椎狀況?

来源:www.uuuwell.com  2020-11-21 22:36

   

偶爾活動下脖子,你可能會聽到啪的一聲響。有人惶恐不安,有人覺得酸爽,還有人沒事也喜歡掰個響……脖子老是這樣咔咔響,頸椎會不會出問題?

生理性彈響 還是 病理性彈響?

之前@脊柱特工跟大家講過,在醫學關節彈響分為「生理性彈響」和「病理性彈響」。如何區別生理性彈響和病理性彈響呢?偶然響一次,不連續,沒有不適感。比如偶爾掰手指或下蹲時,關節會發出響聲,這是生理性彈響,無需擔憂。【關節突然活動,氣體震動發出響聲】如果除了彈響以外,還有疼痛、關節活動障礙等其他表現,就要警惕病理性彈響了。記住這2個準則,以後再出現關節咔咔響的情況,自己也能做出大致的判斷。除了這種彈響警報外,我們還可以通過1個小測試,來進一步判斷自己的頸椎是否出現了問題。病理性彈響是怎麼回事?

下面我們來看看,頸椎病理性彈響都有哪些常見的原因。

1、韌帶肌腱運動

我們的韌帶與骨骼相互連接,長時間低頭姿勢,會讓肌肉變得不平衡,關節發生微小錯位,當關節回位時,摩擦出現彈響聲。【膝關節彈響示例】當肌腱韌帶退化、彈性下降或者出現韌帶鈣化時,肌腱韌帶在骨骼表面滑動、摩擦,也會聽到咔咔響。

2、滑液減少 & 關節磨損

正常情況下,我們的關節與關節之間的空腔內充盈著滑液,它能起到很好的潤滑作用。當關節腔內滑液不足時,關節之間的摩擦XX,平滑的表面出現磨損而變得粗糙,也更容易產生關節彈響。

日常如何養護頸椎?

首先要進行一些自我牽伸訓練,放鬆緊張的肌肉,尤其是經常長時間保持一個姿勢的朋友

其次是多做頸背肌肉群的鍛煉,強化頸椎肌肉,有助於維持脊柱穩定性。

@脊柱特工提示 :病理性的關節彈響比較複雜,如果你有相關癥狀,建議在我們專業物理治療師的系統評估后,再進行安全有效的針對性康復訓練。

脊柱特工有國家認證的物理治療師團隊,專註于脊柱健康、不良體態矯正運動損傷防護,為您提供專業指導與解決方案!

脊柱健康:頭 | 頸 | 肩 | 腰 | 背 | 髖 | 膝 | 踝 疼痛勞損

形體矯正:脊柱側彎 | 圓肩駝背 | XO型腿 | 扁平足 | 高低肩 | 骨盆歪斜

運動損傷:網球肘 | 跑步膝 | 崴腳 | 肌肉拉傷 | 韌帶損傷

產後康復:腰骶痛 | 骨盆不穩 | 漏尿 | 恥骨聯合附近疼痛 | 術后瘢痕


推薦閱讀