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腰扭傷怎麼辦?別急,躺下來,先冷敷后熱敷,6個方法肯定能好

来源:www.uuuwell.com  2020-11-21 22:39

   

扭傷在生活中還是很常見的,在腰部肌肉筋膜以及軟組織受到突然外力的牽拉之後,就會出現急性撕裂傷

這種腰扭傷通常出現在搬重物的時候,如果腰背肌突然收縮就會發生疼痛

特別容易出現在老年人,和勞動強度大的人群中。

但是腰扭傷之後該怎麼處理才能快一點好呢?今天就來講一下我們該如何做。

一、趕快躺下來。

很多人有傷之後,腰部就疼得特別厲害,這個時候先彆著急,找張床乖乖地躺下來。

對於急性腰扭傷患者,如果可能的話一定要做到絕對卧床,什麼是絕對卧床呢?

通俗點講就是無論生活起居都在床上躺著,不要下地,特別是吃飯上廁所也要在床上躺著。

理論上講,如果能做到絕對卧床,就可以使損傷快點恢復,避免疼痛進一步加重。

但是要小心,絕對卧床僅限於早期,如果一直躺著很多天,那麼也會造成卧床變化症。

通常情況下建議在床上躺1~2天。只要能耐受住疼痛,就要起來適當地活動。

另一方面,這裡討論的是急性腰扭傷的處理方法。

如果卧床休息之後疼痛沒有減輕反倒加重了,這個時候要考慮是否有腰椎間盤突出的問題。必要的時候也要去醫院。

二、先冷敷,后熱敷

很多人腰扭傷之後,都會糾結是用冷敷的方法還是用熱敷呢。

其實如果是48小時之內建議冷敷,這樣可以有效地減輕疼痛感覺,幫助毛細血管收縮,不會讓水腫進一步加重。

但48小時之後就不一樣了,毛細血管不需要收縮,而是應該通過熱敷的方式,讓毛細血管舒張,幫助水腫進一步吸收

總之,記住48小時是個坎兒。三、理療

很多醫生都建議患者做理療,研究表明,很多物理治療的方式都可以改善局部癥狀

常用的比如超短波,中頻電和熱磁振都可以有效地減輕疼痛,並且促進局部恢復。

這些都是臨床中常用的手段,在康復科都可以得到有效治療。

一般建議患者做7天理療,每次做2~3項就可以,一般效果都非常好。

四、止痛藥有必要。

如果覺得疼痛有點難忍受,也可以吃一些止痛藥物。

臨床中常用的是非甾體抗炎葯,不光可以減少疼痛,而且可以幫助炎症緩解

另外激素類藥物以及神經藥物類藥物都是可以考慮使用的。

雖然有很多人覺得是葯三分毒,能不吃藥就不吃藥。

但是這些藥物都很常用,不會對患者造成很嚴重的不良反應

總之,沒有必要讓自己一直疼著,吃點止痛藥不丟人,也不會對自己身體造成多大損傷,反倒是讓自己更舒服。

五、推拿按摩

在這裡強調一下,很多患者覺得推拿按摩可以改善局部癥狀。

的確,推拿按摩其實有的時候很有效,但一定要注意,如果是急性期的時候,盡量不要去做這類操作,有可能會讓癥狀加重。

只要過了急性期,推拿和按摩都是沒問題的。

六、封閉

有些人會聽說過這個詞,很多醫生都會建議疼得比較嚴重的患者進行局部封閉,這種效果其實非常好,可以立即止痛。

但是對很多患者來說,如果疼痛得沒有那麼嚴重,建議還是不要進行局部封閉治療,大多數急性腰扭傷都是自限性疾病,換句話說都可以自己慢慢好轉

對症治療就夠了,只建議很嚴重的患者進行封閉治療。

而對於大多數患者來說,這類侵入性操作還是盡量減少比較好。總結。

以上6個方法,就是臨床中常用的6種治療急性腰扭傷的方式。

雖然選擇方式很多,但並不代表所有患者都要把這些方式用一遍,很多患者經過卧床休息和簡單的冷敷熱敷就可以有效地改善癥狀。

如果還覺得效果不滿意,可以進行物理治療藥物治療

如果還不好才考慮進行推拿按摩,最後不行的時候才會考慮局部封閉。

急性腰扭傷的治療還是需要有階梯XX,一樣不行才上另一樣,不可以把所有方法一起用。

拔苗助長可不是什麼好現象

但歸根結底還是建議大家注意生活中的正確姿勢,並且加強腰部核心肌群的鍛煉。

預防永遠都是比治療重要得多。

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