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青少年抑鬱的信號燈(上)

来源:www.uuuwell.com  2020-11-21 23:03

   

沒有經歷抑鬱的人,是無法理解在抑鬱里是怎樣的狀態。

聽到有人跳樓,很多人疑惑不解,並感慨:咋又想不開了?

這不是想不開的事情,而是有可能在抑鬱狀態裡面無法出來,也不是不想出來,是走不出來。

這種情況不僅僅成人有,在兒童青少年群體也很普遍,因為抑鬱在任何年齡階段都會出現。

因新冠疫情的影響,近乎半年沒有上課,當開始上課後,青少年的自殺數據一直在上升,其中有一部分的青少年是因為抑鬱而走上了不歸路。

處在抑鬱狀態的青少年,有一些癥狀會比較明顯一些,也有一些會相對隱晦一些,識別起來並不是那麼容易。

青少年出現比較明顯抑鬱信號有:

1 睡眠出現變化,要麼晚上思前想後睡不著,要麼睡得太多,醒不過來。

引起的原因可能是被一直誇自己的老師瞪了一眼,或者原本關係不錯的同學今天沒有和自己說話,諸如此類前後出現較大的反差而引起的困惑,這種困惑又被自己的想象淹沒,把這種想象放大化,且無法訴說,也無人理解,引起的悲傷或絕望,越到夜晚越深刻,引起睡眠障礙

2 青少年也會與食物較勁,要麼不吃東西,要麼是吃的停不下來。

無法控制對食物的感受,或被食物佔據,或排斥食物。似乎在那一刻食物變成了的某個人,或某種感受,在與食物的關係中變得複雜起來。如化食物為力量、化悲憤為食慾、對食物有深仇大恨等。

貪食厭食也在此階段表現的尤為明顯。

3 青少年的一方面覺得自己非常厲害,沒有人比自己更厲害了,誰都不如我,天下唯我獨尊,行動力很強,充滿著激情和XX,甚至有著極強的攻擊性。

另一方面又覺得完全沒有用,沒有任何能力,一點都不想動,行動也變得遲緩,好像自己活著就是一個累贅,整個人癱成一團泥,拉不動,也拽不起來。

4 過分的自責,一切都是我的錯。

比如父母吵架是我的錯,父母離婚是我的錯,路邊出了車禍是因為我在旁邊,下雨是因為我心情不好……等等,把所有的原因都歸咎在自己身上,所有的錯都是因為自己。如果沒有自己,就不會有他們以為的「悲慘」事情發生。

5 他們有時可能會有不想活的想法,覺得活著太痛苦了,甚至沒有意義,也有考慮離家出走,在家裡一刻也待不下去了。

6 青少年可能還會嘗試吸煙喝酒,甚至會吸食毒品,嘗試所有成年人禁止他們的乾的事情,做一些成人覺得很危險,他們自己覺得很酷的事情,如從牆上跳下來,做一些瘋狂極致的事情。

此時,開始折磨自己的身體,覺得這身體不是自己的,如自殘自傷、染髮、奇裝異服的裝扮等等。

7 有時他們不願意去學校,不願意和任何人交流,不願意說話,自我封閉,所有的一切都很無聊

8 青少年對什麼都失去了興趣,如學習、遊戲、看書、看電視、打球等等,以前很有興趣的部分都逐漸失去了興趣,也容易感到疲勞,幹什麼都沒勁。

這些可以觀察到的表面現象,並不是說有了一兩條,青少年就抑鬱了,而是當有好幾條符合青少年的狀態時,父母、老師需要警惕了。

同時也要區分對青少年來說,是普通的抑鬱狀態還是抑鬱癥狀。

抑鬱狀態是每個人都會有的,比如遇到了一些讓人不開心的事情,如考試失利,失戀了,同學吵架,學習遇到困難,競選班幹部沒選上等等引起一些情緒低落,這種情緒與具體的事情有關,大概幾天就可以恢復過來,或者岔開一下,也容易回到之前的狀態中。

而青少年抑鬱癥狀不但不會消減,而且不斷的累加,最後形成一個完全否定的自我形象,覺得自己是沒用的人,如同被「沒用」這個關鍵詞緊緊抓住,開始自我封閉,不再與別人交流,不斷驗證自己的沒用,沒有價值

如同「疑鄰盜斧」一樣:「人有亡斧者,意其鄰之子。視其行步,竊斧也;顏色,竊斧也;言語,竊斧也;動作態度,無為而不竊斧也。俄而,掘于谷而得其斧。他日復見其鄰人之子,動作態度無似竊斧者。其鄰之子非變也,已則變矣;變也者無他,有所尤也。」

青少年尋找所謂自己沒用、沒價值的證據,比如最近這次考試失利了,同學沒有和自己說話,放學不和自己一起走等來證明自己的觀點是正確,發現越證明,越確定,之後被囚禁在這個牢籠里出不來。

這些覺得自己沒有用的糟糕感覺,可能來自他們的家長和教育者。

同時這些青少年會用行動的方式顯示給自己及成人、以及對他們而言重要的人。他們會表現出一種態度,我並不需要你們父母,你們不理解我,你們什麼都不是;也產生出一種感覺,對父母而言自己什麼都不是。

這是一種極其矛盾的狀態,深陷其中,無法自拔。

好像看起來他們不需要父母,同時又在發出一些的求救信號,期待父母能夠理解、傾聽,並把他從抑鬱的狀態拉出來。

父母與青少年不斷的重複如同拉鋸般的生活,拉出來,他進去,再拉出來,他再進出,需要父母不斷的堅定的再次拉他出來。這個階段對於有的青少年很快,對於另一些青少年則需要一些的時間

這時的父母、老師和心理工作者,要去傾聽他們關於抑鬱的言語表達,而不是說:「在你這個年齡,你不要去想這麼多,想這麼多是沒用的。」

…………

關於抑鬱癥狀的間接信號,請繼續關注《青少年抑鬱 下》

(插圖源自網路,侵刪)


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