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頭髮掉的厲害,你的身體可能是缺了這幾種營養素。

来源:www.uuuwell.com  2020-11-21 23:05

   

在生活中擁有一頭烏黑茂密的頭髮是每個人都希望的事。

為此還特地尋遍了各種針對頭髮的保養方法,甚至去美髮店進行養發護髮,但現實是即使再怎麼養護依舊每日頭髮一掉一大把,經常掉發不僅僅是會成脫髮從而影響美麗,在一定程度上也會影響人的精神狀態,從而造成不自信的表現。

那麼對於脫髮有沒有什麼好的方法可以拯救呢,我們先來了解一下關於頭髮的一些常識。

頭髮,指的是生長頭部毛髮。一般人的頭髮約10萬根左右,每根頭髮的生長期2-4年,然後進行新陳代謝、生長、退行、和休止期之後,在進行自然脫落,所以人一天掉發100根範圍內是正常的。

如果掉發數量超過100根以上甚至更多,就要注意是否有脫髮危機。經常掉發,讓人覺得困擾,實際上頭髮也是和營養有著密不可分的關係。

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那是什麼原因造成脫髮呢?其實原因很多,一般有以下常見的幾點:熬夜,有些人習慣性熬夜,有些人是迫於工作,應酬等不同原因的晚睡,長期的晚睡會影響毛髮的新陳代謝,因為毛髮的代謝主要是在晚上10:00-2:00這段時間營養不良,比如缺乏蛋白質和缺鐵,以及缺乏維生素b,頭髮的主要成分角蛋白,它就是一種蛋白質。那如何用過飲食修復頭髮呢?補充蛋白質:多吃些肉、蛋、奶含有優質蛋白的食物。補充鐵元素:多點瘦肉、動物肝臟、動物全血類食物。補充維生素b:主要為B2和B6,適當補充不可長期服用,可以購買幾元一瓶的這種。食用營養粥:主要由黑豆黑芝麻黑米、血糯米、核桃紅棗、老紅糖搭配食用。通過輔助工具幫助毛髮生長使用含有生薑的洗髮露搭配牛角梳進行使用,幫助頭皮進行按摩

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