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頸動脈斑塊出現需注意5點,合理改善生活方式,有效預防斑塊

来源:www.uuuwell.com  2020-11-21 23:05

   

老年人在去醫院體檢時,總會被醫生告知自己的動脈出現了斑塊,其實在年輕人里也很常見,當得知頸部出現斑塊,可能會導致病變腦梗的時候,很多人對脖子變得很敏感,不敢瞎亂動脖子,生怕哪一天把斑塊搞脫落了。想著做好護理工作,應該會自己消失的吧。

然後,醫生總會衷心的告誡患者,一旦形成的斑塊,只有變小和穩定,幾乎是很難自己完全消失的。這還是需要在患者合理的改善自己的生活習慣,和服用著降低血脂藥物而做好控制的。若是沒有做好控防,則可能會導致其他的併發疾病的出現,甚至危害到生命。比如頸部的斑塊沒有牢固在血管壁,脫落在血管里堵塞血管,導致栓塞現象,嚴重到腦卒中時,可能會傷及生命。

頸動脈斑塊是如何出現的:

1、高血糖

血糖高的人,容易會患上糖尿病這樣的疾病,脂肪代謝也容易出現問題。運輸脂肪的血液中的蛋白質就會發生病變,導致脂肪在血管里堆積和沉澱,最終形成斑塊。

2、高血壓

生活中患有高血壓的人,血管一直在承受壓力,血流長期高壓的狀態下衝擊動脈,損傷動脈壁,讓血脂沉積,形成斑塊。

3、高血脂

生活里,經常在飲食上沒有節制的人,經常會患上高血脂,吃了太多超過熱量的食物,脂肪攝入過多,血液里脂類物質過多,出現沉積在血管壁的現象,淤積成為板塊。

4、愛抽煙

平常我們可以見到的頸動脈斑塊的人,多有一個共同的不良習慣,就是很愛抽煙。煙對我們的是有很大傷害的,香煙里的一氧化碳、焦油、尼古丁等有害物質,會對我們的動脈壁造成傷害。另外還傷肝傷肺,尼古丁還會XX我們的血液,影響血液循環,加重膽固醇堆積的現象,還可能導致血小板堆積在頸動脈,造成脫落現象。

由以上的形成原因可以知道,頸動脈出現斑塊,是跟「三高」疾病脫不開關係的,而「三高」的形成則是因為我們平常的不良習慣和飲食作息造成的,環環相扣。

因此,頸動脈斑塊出現則注意5點,合理改善生活方式,有效預防斑塊:

1、嚴格自己的飲食

平常減少攝入特別高熱量、糖分多、油鹽重的食物,平常限制自己吃炸雞、薯條、漢堡、動物內臟等食物。吃健康低脂的食物,做好均衡的營養搭配,保證多元的攝入。多吃一些含豐富纖維的蔬果,比如菠菜西蘭花海帶等,也要吃足量的蛋白質,飲食中適當的加入瘦肉雞蛋,不要吃太多的膽固醇高的肉類物質。控制脂類物質的攝入,有效預防動脈形成斑塊。

2、加入適當的運動

不能因為自己經脈處長了斑塊,就不做任何運動,適量運動不僅可以加強身體體能,還能幫助提高身體代謝,調節好自己的消化系統,預防更多疾病的產生。

3、戒煙限酒

平常除了要注意合理的休息以外,還要改掉一些不好的生活習慣,不要經常抽煙,少喝酒,煙和酒都是加速斑塊脫落的重要因素

4、謹遵醫囑

當自己已經處在頸動脈斑塊的狀態下,就要認真按照醫生的囑咐和指導進行對症治療,也不用太過恐懼會產生的後果。正常合理應對的情況下,利用藥物,積極干預,斑塊既不會脫落也不會繼續蔓延,處於穩定的狀態。

5、預防危險疾病發生

斑塊的出現可能會導致身體出現很多疾病,常見的都有高血壓、血脂和血糖的癥狀、還可能有高尿酸等疾病。因此平常要做好預防和調理,內調加外養,調理好身體。


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