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頸椎病要注意些什麼?

来源:www.uuuwell.com  2020-11-21 23:05

   

頸椎病一直是困擾人們的常見疾病。生活中,患有頸椎病患者是非常多的,由於長時間的低頭玩手機或者坐姿不正確就會引起頸椎病,對於我們來說,頸椎病的預防是一件重中之重的事情。那麼,頸椎病在日常生活中要注意些什麼呢?

糾正不良姿勢和習慣:頸椎病是現在很多年輕人,尤其是辦公室一簇比較容易患上的疾病,年輕化明顯。頸椎病對患者的工作和生活都有著不小的影響,因此預防工作不容忽視。預防頸椎病,日常生活中應該糾正不良的姿勢和習慣,讓頸椎的負擔不過重:防止持久的單一姿勢,避免肌肉疲勞是一大原則,注意端正頭、肩、頸姿勢,不要偏頭聳肩,談話、看書時要正面注視,保持脊柱的正直。注意頸肩部保暖,避免頭頸負重物,避免過度疲勞

專欄肩頸酸痛,如何改善頸椎病?作者:陳茂蒙談健康199幣233人已購查看

合理的膳食,均衡的營養。頸椎病患者平時應以富含鈣、蛋白質維生素B族、維生素C維生素E飲食為主。其中鈣是骨的主要成分,以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆黑豆等含量為多。蛋白質也是形成韌帶骨骼、肌肉所不可缺少的營養素。維生素B、E則可緩解疼痛,解除疲勞。

保持樂觀的精神,長期壓抑感情,多愁善感的人易患神經衰弱,神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息,長此以往,頸肩部容易疼痛。所以要經常保持樂觀向上的好心情

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