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養生專家提醒:心理壓力是百病之源,這些知識點年輕人要牢記

来源:www.uuuwell.com  2020-11-21 23:08

   

心理壓力是很多疾病的根源,因此,心理平衡心態好的作用可以超過其他一切保健作用的總和。有了心理平衡,才能生理平衡;有了生理平衡,人體的各個系統才會處於最佳的協調狀態,一切疾病都能預防。

第一,現代人為何心理壓力重?隨著工作節奏的加快以及市場的激烈競爭,使人們的心理壓力日益加重。與此同時,時間觀念、工作效率以及生活內容的改變,這些都易使人產生緊迫感、壓力感和焦慮感,長此以往,就會引起一系列心理應激反應,這種心理應激反應具有兩重特性:一是能使入學會通過多種因素調節,產生較好的適應能力,有利於事業的成功;二是對應激不能適應,精神上長期處於緊張狀態,易導致心身疾病,貽害身心健康

第二,心理壓力會導致什麼惡果?臨床心理學研究表明,心理壓力若長期得不到緩解消除,就會產生多方面的不良後果。首先是對身心健康的影響,如易忠心臟病冠心病頭暈等;其次,心理壓力負擔過重所引起的各種不良心態,也會影響人們的日常生活、工作和學習,會在工作時注意力分散,出現乏味、疲勞、不能調動積極性現象;焦慮和憂鬱會使人不能正常睡眠飲食體力下降,記憶力衰退,進而還會使整體適應能力發生紊亂,出現人際關係緊張,喪失社會能力,染上煙酒依賴以及出現性格怪癖、人格分裂等。

曾經在某本醫學雜誌上看到這樣一則故事:姜小姐得到晉陞,成為一家外資公司的人事主管。同事認為她精明能幹,但姜小姐只有高中學歷,自知學歷方面略有不足,因此工作起來格外努力。不過,自從升職后,她覺得工作日漸吃力,白天精神無法集中,晚上又徹夜難眠,總是想著工作上的事情。她吃了幾次安眠藥,但毫無效果。就這樣,持續了半個多月時間,在此期間又添了一些新的毛病,毫無食慾頭痛暈眩……幾次去醫院急診,卻什麼也沒查出來。姜小姐疑心自己得了怪病,可跑了多家醫院都說是正常。她更覺惶恐不安,兩個月來竟然瘦了8公斤,眼睛都凹陷下去了。最後,姜小姐在精神科找到了病因醫生檢測后告訴她,她是由於心理壓力過大而導致的失眠。知道病因后,姜小姐開始調節自己的心理,經過一段時間的調整,她的睡眠狀況逐漸得到了改善

楊力教授提示科學實踐表明,如果長期生活在內心壓抑的狀態下,情緒問題得不到紓解就會通過軀體化的形式表現出來。反之,只要能夠將心理壓力化解于無形,那麼疾病就不會找上身體