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養肝最好的方式是什麼?

来源:www.uuuwell.com  2020-11-21 23:08

   

肝髒的調養和平時吃的食物有很大關係,中醫認為肝主疏泄,喜條達,以通為順。如果肝臟不好,對人體的影響很大,因此一定要愛護好我們的肝臟。飲食方面

吃綠色食物

綠色食物有利於肝氣順暢,可以緩解身體疲勞,可以吃空心菜、包菜等綠色食物,比如空心菜含有胡蘿蔔素無機鹽等元素,對於肝臟有一定的好處,可以清熱解毒

維生素B

維生素B被稱為肝髒的加油站,能夠促進身體代謝減輕肝髒的負擔;

控制飲酒量

有些人有嗜酒的習慣,要控制好飲酒量,酒精對身體的傷害很大,一定要引起重視,防止肝臟病變。

運動方面

保護肝臟要注意堅持運動,運動可以促進血液循環,讓肝髒得到更多的氧氣,有利於肝臟更好的呼吸

現在人的生活節奏加快,很多人不願意動,一坐下就是一整天,忙的沒有時間照顧自己的身體,而且還有很多應酬、喝酒。抽煙等這些都難以避免。

因此更應該要抽出時間來運動,而且運動還可以解壓,讓身心都能得到一定的舒展。


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