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秋冬眼睛乾澀疼痛,這4個護眼招數趕快學

来源:www.uuuwell.com  2020-11-22 01:05

   

隨著秋冬季節的到來,天氣漸變涼,早晚溫差變大,空氣也變的乾燥起來。特別是秋冬季節,經常會聽到有人說,這段時間眼睛總是發,又干又澀、還有異物感...甚至眼乾的人一到秋冬,發病也變得頻繁起來,那麼怎麼護眼呢?

圖源 | 銳景圖庫

乾眼是什麼?

「乾眼」是涉及眼淚及眼表的多因素疾病

乾眼的主要癥狀有:眼干、眼澀、眼癢、怕光、視力波動、眼睛紅、有異物感等。

乾眼的成因複雜,一般來說可能是缺水、缺蛋白或者缺油。根據不同的成因,我們可以對症下藥,才能事半功倍。所以乾眼患者一定要到正規醫院檢查后,再做治療

秋冬4個護眼小招

1、用加濕器增加室內空氣濕度

換季時空氣乾燥,眼睛容易出現乾澀不適等癥狀,如需長時間待在室內,可用加濕器增加室內環境濕度,改善乾燥空氣對眼睛帶來的影響。

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2、戶外活動配戴防護眼鏡

秋冬季節,不僅空氣乾燥、風塵也比較大,如需戶外活動,可配戴防護眼鏡,不僅可以減輕風塵對眼睛的影響,還可以減少紫外線對眼睛的輻XX。

3、時刻注意眼部衛生

當眼睛不舒服時,切勿手直接搓揉眼睛,換季時細菌病毒異常活躍,如用手直接搓揉眼睛,極易使手上的細菌或病毒XX眼睛造成眼部感染髮炎等。

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4、控制近距離用眼時長

隨著手機、電腦的普及,人們的用眼習慣發生了很大改變。研究表明,我們在看屏幕時眨眼頻率明顯降低,時間一長,極易出現視疲勞。建議控制近距離用眼時間,用眼30-40分鐘后,休息10-15分鐘。

休息時,可通過遠眺、閉眼以及做眼保健操等方式放鬆眼睛。也可以使用「20-20-20」護眼方法,即近距離工作20分鐘,遠眺20英尺(6米)處至少20秒鐘。

5、適當使用人工淚液

人類隨著年齡的增長,淚腺分泌功能逐漸退化萎縮,如果家中老人出現眼睛乾澀、發痛的癥狀,排除其他眼部疾病後,可在醫生的指導下使用不含防腐劑的人工淚液或口服視力保健藥品等減輕癥狀。

溫馨提示:規律生活、充足睡眠以及均衡飲食也對保護眼睛很有幫助,無論何種情況引發的眼部不適,請及時到醫院就診,切勿自行處理,避免加重病情