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飯後總是腹脹腹痛?可能是消化不良在作怪,這3個癥狀需警惕

来源:www.uuuwell.com  2020-11-22 02:05

   

當遇到自己喜歡吃的食物時,很多人都會不小心吃很多,就會引起腹脹,不過一段時間就會消失,這是一種正常的現象。但有的人每次吃完飯後都會感覺腹痛腹脹,不管吃多少都有這樣的癥狀,這就有可能是消化不良找上門來了。接下來就讓我們一起來了解一下消化不良有哪些癥狀,以及該如何調理的相關問題。消化不良有哪些癥狀?

1、感覺非常的飽脹

把食物吃進胃里以後,如果出現了消化不良的情況,胃里的食物就會一直堆積,人們就會一直有飽脹感。這種感覺不依存于吃食物的多少,哪怕吃得不多,也會有這種感覺。

2、腹痛

消化不良會讓人腹部疼痛,這是腸胃道功能出現紊亂,引發平滑肌痙攣導致的,還是食物不能充分被消化的問題。腹痛持續的時間人和人之間是不一樣的,有的比較輕微,只疼十幾分鐘,有的癥狀比較重,能疼幾個小時。

3、胃口

食物XX胃當中不能很好的消化,就不會有飢餓的感覺,人就會感覺沒有胃口不想吃東西。長時間這樣不能解決,很容易導致營養不良的發生。消化不良應該如何緩解

1、找到背後的原因

想要真正地解決消化不良問題,就要看是什麼原因導致的。如果是一些胃部疾病導致的,比如說胃潰瘍、胃痙癱、胃食管反流症等等,可以先把這些疾病治好,把病治好了,問題就能迎刃而解。如果是飲食習慣方面導致的,可以適當地調整飲食結構。

2、吃飯吃得慢一些

有些人吃飯的時候狼吞虎咽的食物,不嚼碎就咽下去,這樣很容易影響到胃部的消化,導致消化不良發生。想要解決消化不良問題,就要養成細嚼慢咽的習慣,把吃飯的速度降下來。

3、不要在睡前吃東西

食物想要消化需要三個小時的時間,如果吃完飯以後立馬睡覺,消化功能就會受到影響。所以千萬不要在睡前吃東西,如果感覺飢餓,喝一杯牛奶比較好。作息方面也要加以注意,如果長時間的睡眠不足或者經常熬夜,會讓內分泌出現紊亂的情況,也會影響到人的消化,導致消化不良問題更加嚴重。

消化不良雖然並不像人們想象中的那麼嚴重,但是放任不管也會產生一些危害。希望大家能夠了解消化不良的相關癥狀,出現這些癥狀以後能夠及時地調理,減少消化不良帶來的不良影響。

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參考資料:

《消化不良別硬扛,學會這幾招幫你緩解不適》,今日頭條,2018-01-12